Йога

Что такое Уштрасана Уштрасана Слово «уштра» означает «верблюд». В этой асане тело напоминает шею верблюда, поэтому она называется «Уштрасана». Также известный как: Поза верблюда, Устрасана, Унт или Унтх Поза, Устра или Уштра Асана Как начать эту асану Сядьте, вытянув ноги,...

Что такое Уткатасана Уткатасана Уткатасану часто называют «позой стула». Для внешнего глаза это выглядит как йог, сидящий в воображаемом кресле. Однако когда вы выполняете позу, это определенно не легкая, пассивная поездка. Когда вы сгибаете колени вниз, сразу начинает работать сила...

Что такое Уттана Мандукасана Уттана Мандукасана «Мандука» на санскрите означает лягушка. Тело в Уттана-Мандукасане напоминает прямостоящую лягушку, поэтому ее называют «уттана-мандукасана». Также известный как: Вытянутая поза лягушки, вытянутая поза лягушки, Утатана-Мандука-асана, Утан или Уттан-Мандук-Асан Как начать эту асану Сядьте...

Что такое Удхарва Тадасана Удхарва Тадасана Эта асана аналогична тадасане, но в этой асане руки будут соединены вместе вверх. Также известный как: Уддхава Тадасана, Поза горы на боку, Поза бокового изгиба, Удхарва Тадасана, Удхарв Тад Асан Как начать эту...

Что такое Триконасана Триконасана Триконасана, поза треугольника, завершает позы йоги в нашей базовой сессии. Это увеличивает подвижность позы йоги с поворотом наполовину и обеспечивает отличное растяжение мышц по бокам позвоночника, улучшает здоровье спинномозговых нервов и способствует правильному функционированию пищеварительной системы. ...

Что такое Толангуласана 2 Толангуласана 2 Вторая вариация Толангуласаны также является балансирующей позой. Весь вес тела будет на ваших руках. Также известный как: Поза Весов, Поза Посоха Весов, Поза Весов, Толангула Асана, Толангуласана, Толангула-дандасана Как начать эту асану Сядьте...

Что такое Толангуласана 1 Толангуласана 1 При выполнении этой асаны тело принимает форму чешуи. Поэтому она называется Толангуласана. Это пришло благодаря традиции. В конечном положении все тело балансирует на сжатых кулаках. Также известный как: Поза весов, Поза лотоса на весах,...

Что такое Тирияка Тадасана Тирияка Тадасана Тирияка-Тадасана — раскачивание дерева. Эту позу можно увидеть на деревьях, когда дует ветер. Также известный как: Поза растягивания с наклоном в сторону, поза покачивающейся пальмы, тирияка-тада-асана, трияк-тад-асан Как начать эту асану Примите ту...

Что такое Супта Гарбхасана Супта Гарбхасана Эта асана представляет собой позу ребенка-качания позвоночника. Потому что это похоже на детскую позу раскачивания позвоночника, поэтому она называется спута-гарбхасана. Также известный как: Ребенок на спине с позой качания позвоночника, поза спящего ребенка,...

Что такое Супта Ваджрасана Супта Ваджрасана Эта асана является дальнейшим развитием Ваджрасаны. «Супта» на санскрите означает лежать на спине, а Ваджрасана означает лежать на спине. Лежим на спине со скрещенными ногами, отсюда и название Супта-Ваджрасана. Также известный как: Ваджрасана на...