Что такое Дхрувасана
дхрувасана В этой асане встаньте прямо, ноги вместе. Согните правое колено и поставьте правую стопу на левый пах подошвой вверх.
Поднесите руки к груди и соедините ладони.
Также известный как: Поза Дерева, Дхрувасана, Дхрувасана, Дхрув Асан,...
Что такое Драдхасана
драдхасана Именно поза с наклоном вправо считается наиболее подходящей для сна.
Также известный как: Твердая поза, Твердая боковая поза, Твердая (боковая) поза, Драдхасана, Драшасана
Как начать эту асану
Лягте на правый бок в состоянии расслабления.
Держите правую...
Что такое Гарудасана
Гарудасана Для Гарудасаны вам нужны сила, гибкость и выносливость, а также непоколебимая концентрация, которая фактически успокаивает колебания (вритти) сознания.
Это верно для всех поз йоги, но это немного более очевидно в этой асане, похожей на Орла.
Также...
Что такое Гомукхасана
гомукхасана Эта асана напоминает морду коровы, поэтому ее называют «коровья морда» или «гомукхасана».
Также известный как: Поза коровьей морды, поза коровьей головы, Гомукхасана, Гомукхаасана
Как начать эту асану
Поставьте оба колена в центр, как показано на рисунке.
...
Что такое Горакшасана
Горакшасана Эта асана является второстепенным вариантом Бхадрасаны.
Также известный как: Поза пастуха, Поза пастуха, Горакша асана, Гей-ракша асана
Как начать эту асану
Сядьте в позу Дандасана, согните ноги в коленях как можно шире и поставьте стопы перед...
Что такое Бхадрасана
Бхадрасана Поместите обе лодыжки под мошонку по обеим сторонам промежности.
Положите левое колено на левый бок, а правое на правый бок и, крепко обхватив руками ступни, нужно оставаться неподвижным.
Также известный как: Благоприятная поза, Мягкая поза, Бхадра...
Что такое Бхуджангасана
Бхуджангасана Это базовая поза йоги. Это очень легко сделать, особенно если ваша спина не слишком жесткая и жесткая.
Регулярная практика этой асаны облегчает роды, улучшает пищеварение и помогает при запорах, улучшает кровообращение.
Также известный как: Полная поза...
Что такое Чакрасана
Чакрасана Чакрасана — самая важная и основная асана для прогиба назад. В этой позе нужно лечь на спину и отжаться, балансируя только на руках и ногах.
Эта поза называется мостом. Эта асана представляет собой навык, в котором...
Что такое Дандасана
Дандасана Дандасана — это простейшая форма сидячего положения, на которой основаны многие другие асаны.
Сядьте прямо, ноги вместе и положите руки на землю по обе стороны от тела пальцами вперед. Убедитесь, что вы дышите нормально и закройте...
Что такое Дханурасана
Дханурасана Эта асана на самом деле очень похожа на лук лучника, когда вы находитесь в полной позе. Эту позу лучше всего выполнять после небольшой разминки с другими позами.
Для начинающих может быть сложно. Бхуджангасана, или поза кобры,...
