Что такое Бхадрасана
Бхадрасана Поместите обе лодыжки под мошонку по обеим сторонам промежности.
Положите левое колено на левый бок, а правое на правый бок и, крепко обхватив руками ступни, нужно оставаться неподвижным.
Также известный как: Благоприятная поза, Мягкая поза, Бхадра...
Что такое Бхуджангасана
Бхуджангасана Это базовая поза йоги. Это очень легко сделать, особенно если ваша спина не слишком жесткая и жесткая.
Регулярная практика этой асаны облегчает роды, улучшает пищеварение и помогает при запорах, улучшает кровообращение.
Также известный как: Полная поза...
Что такое Дандасана
Дандасана Дандасана — это простейшая форма сидячего положения, на которой основаны многие другие асаны.
Сядьте прямо, ноги вместе и положите руки на землю по обе стороны от тела пальцами вперед. Убедитесь, что вы дышите нормально и закройте...
Что такое Чакрасана
Чакрасана Чакрасана — самая важная и основная асана для прогиба назад. В этой позе нужно лечь на спину и отжаться, балансируя только на руках и ногах.
Эта поза называется мостом. Эта асана представляет собой навык, в котором...
Что такое Баласана 2
Баласана 2 При выполнении этой асаны достигается поза, напоминающая позу человеческого плода в утробе матери. Итак, эта асана называется Гарбхасана.
Эта асана является еще одним вариантом Баласаны.
Также известный как: Поза ребенка, поза младенца, поза плода,...
Что такое Баласана 1
Баласана 1 Баласана — это поза отдыха, которая может предшествовать любой асане или следовать за ней. Она похожа на плод, поэтому ее также называют позой плода или Гарбхасаной.
Также известный как: Поза ребенка, поза младенца,...
Что такое бакасана
Бакасана В этой позе (асане) тело очень похоже на элегантного журавля, неподвижно стоящего в воде.
Эта асана принадлежит к группе поз, известных как балансы на руках, и хотя они могут показаться сложными, йогу потребуется постоянная практика, чтобы...
Что такое Баддха Падмасана
Баддха Падмасана Эта растяжка — непростая задача, но при правильном выполнении она принесет пользу вашему телу.
Эта асана очень эффективна при хронических запорах и предотвращает образование артрита в коленях.
Также известный как: Поза связанного лотоса, поза...
Что такое Ардха Тирияка Дандасана
Ардха Тирияка Дандасана Эта асана или поза аналогична тирияка-дандасане, но со скрещенными ногами.
Также известный как: Поза полускрученного посоха, Тирияка Дундасана в сложенном виде, Тирияка Дундасана, Поза Тирияк Дунд, Тирьяк и Асан,
Как начать...
Что такое Ардха Матсиендрасана
Ардха Матсиендрасана Эту асану в ее первоначальном виде трудно практиковать, поэтому она была упрощена и называется «Ардха-Мациендрасана».
После достаточной практики этой асаны становится возможным практиковать Матсиендрасану.
Также известный как: Поза полускручивания позвоночника, Поза полуповелителя рыб, Ардхо...
