89-lietuvių

Kas yra Yastisana Jastisana Ši asana taip pat yra poilsio poza arba tempimas. Šią asaną galima lengvai atlikti. Taip pat žinomas kaip: Lazdos laikysena / poza, Yastika Asana, Yastik Asan Kaip pradėti šią asaną Atsigulkite ant nugaros. Visiškai ištieskite kojas. ...

Kas yra Vajrasana Vadžrasana Kaip ir Padmasana, tai taip pat yra meditacijos Asana. Šioje asanoje galima patogiai sėdėti ilgą laiką. Tai viena asana, kurią galima atlikti iškart po valgio. Sėdėkite Vajrasana ir kvėpuokite dešine šnerve. Tai sumažina sunkumą skrandyje ir...

Kas yra Vakrasana Vakrasana Šioje asanoje viršutinė kūno dalis yra visiškai pasukta ir susukta. Ištempiamas stuburas, rankų, kojų, nugaros raumenys. Taip pat žinomas kaip: Sukimo poza, Sukimo poza, Vakra Asana, Vakr Asan Kaip pradėti šią asaną Sėdėkite tiesiai, ištieskite kojas...

Kas yra Utkatasana Utkatasana Utkatasana dažnai vadinama „Kėdės poza“. Išoriškai tai atrodo kaip jogas, sėdintis įsivaizduojamoje kėdėje. Tačiau kai pozuojate, tai tikrai nėra malonus, pasyvus važiavimas. Lenkiant kelius žemyn, iš karto pradeda veikti kojų, nugaros ir kulkšnies jėgos. Pažodinis žodžio...

Kas yra Uttana Kurmasana Uttana Kurmasana Kurma reiškia vėžlys. Pirmajame etape rankos ištiestos abiejose kūno pusėse, kojos virš rankų, krūtinė ir pečiai ant grindų. Tai vėžlys sulenktomis kojomis. Kitame etape rankos uždedamos už kūno, delnai į viršų. Ši paskutinė pozos...

Kas yra Uttana Mandukasana Utana Mandukasana „Manduka“ sanskrito kalba reiškia varlė. Uttana-Mandukasana kūnas primena stačią varlę, todėl jis vadinamas "uttana-mandukasana". Taip pat žinomas kaip: Ištempta varlės poza, ištempta varlės laikysena, Utatana-Manduka-Asana, Utan arba Uttan-Manduk-Asan Kaip pradėti šią asaną Sėdėkite...

Kas yra Uttana Padasana Utana Padasana Tai tradicinė asana. Norėdami atlikti šią asaną, turite gulėti ant nugaros. Padarykite kojas kartu. Padėkite delnus žemyn į grindis savo šone 4–6 colių atstumu nuo kamieno. Taip pat žinomas kaip: Pakeltų pėdų laikysena, Pakeltos...

Kas yra Tolangulasana 2 Tolangulasana 2 Antrasis Tolangulasana variantas taip pat yra balansuojanti poza. Visas kūno svoris bus ant jūsų rankų. Taip pat žinomas kaip: Svėrimo svarstyklių poza, Svėrimo svarstyklių personalo poza, Svėrimo svarstyklių laikysena, Tolangula Asana, Tolangul...

Kas yra Trikonasana Trikonasana Trikonasana, trikampio poza, užbaigia jogos pozas mūsų pagrindiniame užsiėmime. Tai padidina Half Spinal Twist jogos pozos judėjimą ir puikiai ištempia raumenis aplink stuburo šoną, gerina stuburo nervų sveikatą ir padeda tinkamai funkcionuoti virškinimo sistemai. Taip pat...

Kas yra Udharva Tadasana Udharva Tadasana Ši asana yra lygi tadasanai, tačiau šios asanos rankos bus sujungtos į viršų. Taip pat žinomas kaip: Uddhava Tadasana, šoninio kalno poza, šoninio lenkimo poza, Udharva Tada Asana, Udharv Tadas Asan Kaip pradėti...