Joga (lietuvių)

Kas yra Sarvangasana 2 Sarvangasana 2 Tai yra Sarvangasana-1 variantas. Ši poza yra sunkesnė nei pirmoji poza, nes šioje asanoje nugara nebus palaikoma. Taip pat žinomas kaip: Ištiestas pečių stovas, Viprita Karni Asan / Mudra, Viprit Karani Mudra,...

Kas yra Sarvangasana 1 Sarvangasana 1 Ši paslaptinga Asana, kuri suteikia nuostabių privalumų. Šioje asanoje visas kūno svoris metamas ant pečių. Jūs tikrai stovite ant pečių su alkūnių pagalba ir atrama. Susikoncentruokite į skydliaukę, kuri yra priekinėje apatinėje kaklo dalyje....

Kas yra Purna Salabhasana Purna Salabhasana Purna-Salabhasana yra atvirkštinė kobros laikysena, kuri suteikia stuburą atgal. Tam tikrų asanų vertės maksimaliai padidinamos, kai atliekama viena po kitos. Kobros laikysena suaktyvina viršutinę kūno dalį, o skėriai – apatinę juosmens sritį. Taigi ši...

Kas yra Pavanmuktasana Pavanmuktasana Sanskrito kalba „Pavan“ reiškia orą, „mukta“ reiškia paleidimą arba išlaisvinimą. Pavanmuktasana subalansuoja vėją visame kūne. Taip pat žinomas kaip: Vėją atpalaiduojanti laikysena, vėją atpalaiduojanti poza, suspaudus kelius, Pavan arba Pawan Mukt Asan, Pavana arba Pavana...

Kas yra Prasarita Padottanasana Prasarita Padottanasana Jis dažnai siūlomas žmonėms, kurie negali atlikti Shirshasana, stovėjimo ant galvos, kad jie gautų panašią naudą, įskaitant proto nuraminimą. Šioje stovimoje pozoje kūnas yra panašioje padėtyje, kaip ir Upavistha-Konasana, sėdimas lenkimas į priekį su...

Kas yra Prishth Nausana Prishth Nausana Prishth-Naukasana yra atvirkštinė valties poza. Ši asana yra lygi Navasanai. Taip pat žinomas kaip: Atvirkštinė valties laikysena, nukreipta žemyn valties poza, atvirkštinė Nauka Asan Kaip pradėti šią asaną Atsigulkite Advasana (atvirkštinė lavono poza) ant...

Kas yra Samasana Samasana Šioje pozicijoje kūnas išlieka simetriškoje padėtyje, todėl jis pavadintas Samasana. Tai meditacinė Asana. Taip pat žinomas kaip: Simetriška poza, vienoda laikysena, Samas Asanas, Sama Asana Kaip pradėti šią asaną Išskleiskite abi kojas ir laikykite jas 1–1,5...

Kas yra Paschimottanasana Paschimottanasana Pažodžiui išvertus kaip „intensyvus vakarų ruožas“, „Paschimottanasana“ gali padėti išsiblaškiusiam protui atsipalaiduoti. Taip pat žinomas kaip: Paschimottanasana, Nugaros tempimo laikysena, sėdimos poza pasilenkus į priekį, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana Kaip...

Kas yra Parvatasana Parvatasana Šiuo atveju kūnas yra ištemptas, kad atrodytų kaip kalno viršūnė, todėl jis vadinamas Parvatasana (sanskrito kalba parvat reiškia kalną). Taip pat žinomas kaip: Sėdi kalno poza, Sėdi kalno poza, Parvata Asana, Parvat Asan Kaip pradėti...

Kas yra Paripurna Navasana Paripurna Navasana Nors ši asana atliekama ant grindų, tačiau iš tikrųjų tai yra sudėtinga balansavimo poza (pusiausvyra yra ant sėdmenų). Visa laikysena atrodo kaip valtis, o kadangi jūs balansuojate kaip valtis, balansuojate vandenyje. Taip pat žinomas...