Kas yra Utkatasana
Utkatasana Utkatasana dažnai vadinama „Kėdės poza“. Išoriškai tai atrodo kaip jogas, sėdintis įsivaizduojamoje kėdėje.
Tačiau kai pozuojate, tai tikrai nėra malonus, pasyvus važiavimas. Lenkiant kelius žemyn, iš karto pradeda veikti kojų, nugaros ir kulkšnies jėgos.
Pažodinis žodžio...
Kas yra Ushtrasana
Ushtrasana Žodis „ushtra“ reiškia „kupranugarį“. Šioje asanoje kūnas primena kupranugario kaklą, todėl jis vadinamas „Ushtrasana“.
Taip pat žinomas kaip: Kupranugario poza, Ustrasana, Unt arba Unth poza, Ustra arba Ushtra Asana
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite ištiesę kojas,...
Kas yra Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Antrasis Tolangulasana variantas taip pat yra balansuojanti poza. Visas kūno svoris bus ant jūsų rankų.
Taip pat žinomas kaip: Svėrimo svarstyklių poza, Svėrimo svarstyklių personalo poza, Svėrimo svarstyklių laikysena, Tolangula Asana, Tolangul...
Kas yra Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, trikampio poza, užbaigia jogos pozas mūsų pagrindiniame užsiėmime.
Tai padidina Half Spinal Twist jogos pozos judėjimą ir puikiai ištempia raumenis aplink stuburo šoną, gerina stuburo nervų sveikatą ir padeda tinkamai funkcionuoti virškinimo sistemai.
Taip pat...
Kas yra Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Ši asana yra lygi tadasanai, tačiau šios asanos rankos bus sujungtos į viršų.
Taip pat žinomas kaip: Uddhava Tadasana, šoninio kalno poza, šoninio lenkimo poza, Udharva Tada Asana, Udharv Tadas Asan
Kaip pradėti...
Kas yra Upavista Konasana
Upavista Konasana Sanskrito kalba Upavistha reiškia sėdimą arba sėdėjimą, Kona reiškia kampą, o Asana reiškia pozą. Upavistha-Konasana reiškia sėdėjimo kampo pozą.
Anglų kalba ši lenkimo į priekį poza dažnai vadinama „Wide Angle Forward Bend“. Upavistha-Konasana yra...
Kas yra Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Atliekant šią asaną kūnas įgauna žvynų formą. Taigi jis vadinamas Tolangulasana. Tai atėjo per tradicijas.
Galutinėje padėtyje visas kūnas yra subalansuotas ant kumščių.
Taip pat žinomas kaip: Svėrimo svarstyklių poza, Lotoso poza, Svėrimo svarstyklių...
Kas yra Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana yra siūbuojantis medžio ruožas. Šią pozą galima pamatyti medžiuose pučiant vėjui.
Taip pat žinomas kaip: Į šoną lenkiama tempimo poza, siūbuojančios palmės poza, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kaip pradėti šią asaną
Užimkite tą pačią...
Kas yra Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Ši asana yra lenkimo į priekį sukryžiuotomis rankomis tipas. Šioje asanoje kairė ranka paliečia dešinę pėdą ir atvirkščiai.
Taip pat žinomas kaip: Tiryaka-Paschimotanasana, kryžminė nugaros tempimo laikysena, pakaitinė / sukryžiuota sėdėjimo...
Kas yra Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Sėdėdami dandasana turite rankomis pasukti juosmenį atgal, tai vadinama tiriyaka-dandasana.
Taip pat žinomas kaip: Susukta personalo poza, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund poza, Tiryak ir Asan,
Kaip pradėti šią asaną
Pradėkite nuo...
