Udharva Tadasana деген эмне
Удхарва Тадасана Бул асана тадасанага барабар, бирок бул асана колдору өйдө карай биригет.
Ошондой эле билиңиз: Уддхава Тадасана, Капталдагы тоо позасы, Капталдан ийилген поза, Удхарва Тада Асана, Удхарв Тад Асан
Бул Asana кантип баштоо керек
...
Upavista Konasana деген эмне
Upavista Konasana Санскритте Упавистха отуруу же отуруу дегенди билдирет, Кона бурч жана Асана поза дегенди билдирет. Упавистха-Конасана "Отурган бурчтук поза" деп которулат.
Англис тилинде бул алдыга ийилген поза көбүнчө "Wide Angle Forward End" деп аталат. Упавистха-Конасана...
Utkatasana деген эмне
Utkatasana Utkatasana көбүнчө "кресло позасы" деп аталат. Сырткы көзгө ал ойдон чыгарылган отургучта отурган йогидей көрүнөт.
Сиз позаны жасаганда, бул, албетте, жумшак, пассивдүү жүрүү эмес. Тизелерди ылдый карай бүгүп жатканда, дароо бутуңуздун, белиңиздин жана таманыңыздын күчү иштей...
Уттана Курмасана деген эмне
Уттана Курмасана Курма таш бака дегенди билдирет. Биринчи этапта кол дененин эки жагына сунулуп, буттар колдун үстүндө, көкүрөк жана ийиндер полдо.
Бул буту бүктөлгөн таш бака. Кийинки этапта колдор дененин артына, алакандар жогору каралат.
Позанын бул...
Trikonasana деген эмне
Trikonasana Trikonasana, Triangle Pose, биздин Негизги Сеансыбыздагы йога позаларын жыйынтыктайт.
Бул Half Spinal Twist Йога позасынын кыймылын жогорулатат жана омуртканын капталындагы булчуңдарга эң сонун чоюлуп, жүлүн нервдеринин ден соолугун жакшыртат жана тамак сиңирүү системасынын туура иштешине жардам...
Tolangulasana 2 деген эмне
Толангуласана 2 Толангуласананын экинчи вариациясы да тең салмактуу поза. Дененин бүт салмагы сенин колуңда болот.
Ошондой эле билиңиз: Таразанын позасы, Таразанын позасы, Таразанын позасы, Толангула Асана, Толангул Асан, Толангула-дандасана
Бул Asana кантип баштоо керек
Дандасанага...
Tolangulasana деген эмне 1
Толангуласана 1 Бул асана аткарылганда дене тараза формасына ээ болот. Ошентип, ал Толангуласана деп аталат. Бул салт аркылуу келген.
Анын акыркы абалында бүт дене жабык муштумдарда тең салмактуу.
Ошондой эле билиңиз: Тараза позасы, тараза лотос позасы,...
Tiriyaka Tadasana деген эмне
Тирияка Тадасана Тирияка-Тадасана — термелип турган дарак. Бул позаны шамал соккон дарактардан көрүүгө болот.
Ошондой эле билиңиз: Капталдан ийилген стрейч позасы, солкулдаган пальма дарагы позасы, Тирияка-Тада-Асана, Трияк-Тад-Асан
Бул Asana кантип баштоо керек
Айыктырууларды көтөрбөстөн, Тадасана...
Tiriyaka Paschimottanasana деген эмне
Тирияка Пасхимоттанасана Бул асана кайчылаш колдору менен алдыга ийилген түрү болуп саналат. Бул асанада сол кол оң бутка тийет жана тескерисинче.
Ошондой эле билиңиз: Тирьяка-Пашимотанасана, кайчылаш артка сунуу позасы, альтернативдик / кайчылаш отурган...
Tiriyaka Dandasana деген эмне
Тирияка Дандасана Дандасанада отурганда колуңуз менен белиңизди артка бурушуңуз керек, бул тирияка-дандасана деп аталат.
Ошондой эле билиңиз: Буралган таяк позасы, Тирияка Дундасана, Тирьяка Дунда Асана, Тиряк Дунд Поза, Тиряк данд Асан,
Бул Asana кантип баштоо керек
...
