Ардха Паванмуктасана деген эмне
Ардха Паванмуктасана Санскрит сөзү ardha жарым дегенди билдирет, павана аба же шамал жана мукта эркиндик же бошотуу дегенди билдирет. Демек, бул "шамалдан арылтуучу поза" деп аталып калган, анткени ал ашказан менен ичегилерден камалып калган сиңирүү газын...
Ardha Matsyendrasana деген эмне
Ардха Матсиендрасана Бул Асананы оригиналдуу түрдө аткаруу кыйын, ошондуктан ал жөнөкөйлөштүрүлгөн, ал "Ардха-Мацьендрасана" деп аталат.
Бул Асананы жетиштүү машыгуудан кийин, Мацыендрасананы машыгууга болот.
Ошондой эле билиңиз: Омуртканын жарымын айлануу Позасы, балыктардын жарым мырзасы поза, Ардхо Матсеянрасана,...
Ардха Халасана деген эмне
Ардха Халасана Бул асана uttanapadasana окшош. Бир гана айырмасы, уттанападасанада буттар 30 градуска жакын бийик, ал эми Ардха-Халасанада 90 градуска жакын.
Ошондой эле билиңиз: Жарым соко поза, Жарым соко поза, Адха хал Асан
Бул Asana кантип...
Ardha Chandrasana 2 деген эмне
Ардха Чандрасана 2 Бул асана уштрасанага (төөнүн позасына) окшош. Бул асана Ардха-Чандрасананын дагы бир варианты.
Ошондой эле билиңиз: Жарым ай позасы 2, Ардх Чандра Асан, Адха Чандер Асан
Бул Asana кантип баштоо керек
Уштрасана (төө...
Ардха Чандрасана деген эмне 1
Ардха Чандрасана 1 Ардха-Чандрасана (жарым ай асана) позасын жасоодо; Сиз Айдын аң-сезимсиз энергиясын аласыз жана бул энергия айдын формасы боюнча күнүмдүк фазаларга жараша өзгөрөт.
Ай йогада да символикалуу. Ал ар бир инсанга өзүнө жараша тийет....
Ардха Чакрасана деген эмне
Ардха Чакрасана Чакра дөңгөлөк дегенди билдирет, ал эми Ардха жарымды билдирет, ошондуктан бул жарым дөңгөлөктүн позасы. Ардха-Чакрасана ошондой эле урдхва-дханурасана деп аталат.
Урдхва көтөрүлгөн, көтөрүлгөн же тик дегенди билдирет, ал эми dhanur жаа дегенди билдирет. "Дөңгөлөктүн...
Ардха Бхужангасана деген эмне
Ардха Бхужангасана Бул асанада бутуңуздун манжаларынан киндикке чейин астыңкы бөлүгү жерге тийип турсун. Алакандарды жерге коюп, башты кобра сыяктуу көтөрүңүз.
Формасы кобрага окшош болгондуктан, кобра позасы деп аталат.
Ошондой эле билиңиз: Жарым кобра позасы, жарым жылан...
Anjaneyasana деген эмне
Anjaneyasana Анжанеясана улуу индиялык маймыл Кудайынын атынан аталган. Бул асанада жүрөк дененин ылдыйкы бөлүгүнө туташып, пранага ылдый жана өйдө агып чыгуу мүмкүнчүлүгүн берет.
Ошондой эле билиңиз: Буттун бөлүнүү позасы, буттун бөлүнүү позасы, өпкө позасы, Анжанай же...
Akaran Dhanurasana деген эмне
Akaran Dhanurasana Бул асанада жаа атуу учурунда тартылып жатканда дене жаа жиптей көбүрөөк тартылат.
Ошондой эле билиңиз: Кулакка таазим позасы, жаа жана жебе позасы, Акарн-Дхануштанкара, Карна-Дханурасана, Акарна-Дхануш-Танкара Асана, Акаран-Дхануштанкар-Асан
Бул Asana кантип баштоо керек
Сол...
Advasana деген эмне
Advasana Бул эс алуу үчүн жакшы асана.
Ошондой эле билиңиз: Эңкейүү позасы, тескери өлүктүн позасы, Адхав Асан, Адхва Асана
Бул Asana кантип баштоо керек
Курсагыңызга жатыңыз.
Баштын эки тарабында эки колду алдыга сунуңуз.
Shavasana үчүн сүрөттөлгөндөй эле...
