Garudasana деген эмне
Гарудасана Гарудасана үчүн сизге күч, ийкемдүүлүк жана чыдамкайлык керек, бирок ошондой эле аң-сезимдин термелүүсүн (vrtti) тынчтандырган туруктуу концентрация керек.
Бул бардык йога позаларына тиешелүү, бирок бул Асанада Бүркүткө окшош бир аз айкыныраак.
Ошондой эле билиңиз: Бүркүттүн позасы,...
Чакрасана деген эмне
Чакрасана Чакрасана - бул эң маанилүү жана эң негизги Асана. Бул позада сиз чалкаңыздан жатып, колуңузга жана бутуңузга тең салмактуулукту сактап, өйдө түртүшүңүз керек.
Бул поза көпүрө деп аталат. Бул асана асананы турган жерден артка ийилип аткарылуучу...
Bhujangasana деген эмне
Bhujangasana Бул негизги йога позасы. Айрыкча белиңиз өтө катуу жана катуу болбосо, муну жасоо абдан оңой.
Бул асананы үзгүлтүксүз колдонуу баланын төрөлүшүн жеңилдетет, сиңирүү жана ич катууга жакшы жардам берет жана кан айланууну жакшыртат.
Ошондой эле билиңиз:...
Бхадрасана деген эмне
Бхадрасана Эки томукту тең перинэянын эки тарабына скротумдун астына коюңуз.
Сол тизени сол жагына, оң жагын оң жагына коюп, бутту колу менен бекем кармап, бир калыпта калуу керек.
Ошондой эле билиңиз: Жакшы поза, жумшак поза, Бхадра Асана,...
Баласана 2 деген эмне
Баласана 2 Бул асана аткарылганда, жеткен поза жатындагы түйүлдүктүн позасына окшош. Ошентип, бул асана Гарбхасана деп аталат.
Бул асана Баласананын дагы бир варианты.
Ошондой эле билиңиз: Баланын позасы, баланын позасы, түйүлдүктүн позасы, Бал Асан, Бала Асана,...
Ardha Salabhasana деген эмне
Ардха Салабхасана Бул асананын Салабхасанадан айырмасы аз, анткени бул асанада буттар гана өйдө көтөрүлөт.
Ошондой эле билиңиз: Жарым чегиртке позасы, Ардха Шалабха же Салабха Асана, Ардх Шалабх же Адха Салабх Асан
Бул Asana кантип баштоо...
Ardha Tiriyaka Dandasana деген эмне
Ардха Тирияка Дандасана Бул асана же поза тирияка-дандасанага окшош, бирок буту бүктөлгөн.
Ошондой эле билиңиз: Жарым ийилген таяк позасы, бүктөлгөн Тирияка Дундасана, Тирьяка Дунда Асана, Тиряк Дунд Поза, Тиряк данд Асан,
Бул Asana кантип...
Бадда Падмасана деген эмне
Бадда Падмасана Бул сунуу оңой иш эмес, бирок туура машыкса, денеңизге пайда алып келет.
Бул асана өнөкөт ич катуу үчүн абдан натыйжалуу жана тизе пайда артрит алдын алат.
Ошондой эле билиңиз: Байланган лотос позасы, Жашыруун лотос...
Бакасана деген эмне
Бакасана Бул позада (Асана) дене сууда токтоп турган жарашыктуу турнадай көрүнөт.
Бул Асана колдун тең салмактуулугу деп аталган позалардын тобуна кирет жана алар татаал көрүнүшү мүмкүн, бирок тынымсыз машыгуу йогиге бул позалардан ырахат алууну талап кылат.
Ошондой...
Баласана 1 деген эмне
Баласана 1 Баласана - бул эс алуу позасы, ал ар кандай асанага чейин же ээрчий алат. Бул түйүлдүккө окшош, ошондуктан ал Түйүлдүк позасы же Гарбхасана деп да аталат.
Ошондой эле билиңиз: Баланын позасы, баланын позасы,...
