Padmasana деген эмне
Падмасана Padma түзмө-түз лотос дегенди билдирет. Бул медитация үчүн поза. Бул эң сонун йога позасы, Падмасана ачык жамбашты жана ырааттуу машыгууну талап кылат.
Ошондой эле билиңиз: Лотос позасы/поза, Падма Асан, Падма Асана
Бул Asana кантип баштоо керек
...
Padasana деген эмне
Падасана Бул асанада сиз тизе капкагын санга көтөрүп, колдоочу саныңызды бекем кармашыңыз керек.
Бул поза билек, кол, ийин, арка, жамбаш жана моюн булчуңдарын бекемдейт.
Ошондой эле билиңиз: Бут позасы, бир буттуу тактай позасы, Pad Асан, Puma Pad...
Падангуштасана деген эмне
Падангуштасана Пада бут дегенди билдирет. Ангушта буттун чоң бармагын билдирет. Бул поза туруп, буттун чоң манжаларын кармап туруу менен мүнөздөлөт.
Ошондой эле билиңиз: Бармактын тең салмактуу позасы, манжадан мурунга чейин позасы, падангустасана, пада-Ангушта-Асана, падангушт Асан
Бул...
Навасана деген эмне
Навасана Boat Pose сизден штативде, жамбаш сөөктөрү менен (сиз отурган) тең салмактуулукту сактоону талап кылат.
Бул асана жамбаштын жана ичтин алдыңкы каптал булчуңдарын бекемдөөгө жардам берет. Дененин ортоңку бөлүгү астыңкы денени жогорку денеге байланыштырат жана тең салмактуулуктун...
Natrajasana деген эмне
Natrajasana Ошондой эле Космикалык бийчи деп аталат, Натаража Шиванын дагы бир аты.
Анын бийи өзүнүн “беш аракетинде” космостук энергияны символдоштурган: дүйнөнү жаратуу, сактоо жана жок кылуу же кайра сиңирүү, чыныгы барды жашыруу жана куткарылуу ырайымы.
Ошондой эле...
Matsyendrasana деген эмне
Matsyendrasana Бул йоганын абдан күчтүү асана. Бул асанада дене отурган абалдан ийрилет.
Омуртканын ийрилиши скелеттин өзүнүн негизги пайдубалына жана иштешине тийет. Ийкемдүү акыл менен ийкемсиз омуртканы сейрек кездештирүүгө болот. Дене түйүнгө байланган болсо, акыл менен сезимдер да...
Майурасана деген эмне
Майурасана Бул классикалык йога позасы, эгер сиз териңиздин жаркырап турушун, булчуңдардын тонусун жана ички органдарыңыздын иштешин жакшыртууну кааласаңыз, сунушталат.
Бул асанада адам бүт денесин эки чыканагынан таяктай кармап туруу керек.
Ошондой эле билиңиз: Павлин позасы, короз позасы,...
Mandukasana деген эмне
Mandukasana Бул түзүлүштүн формасы баканы элестетет, ошондуктан бул асана Мандукасана деп аталат. Санскритте бака мандук деп аталат.
Ошондой эле билиңиз: Бака поза, бака поза, Мандука Асана, Мандук Асан
Бул Asana кантип баштоо керек
Важрасанада эки бутту...
Makarasana 3 деген эмне
Макарасана 3 Бул асана макарасана-2ге барабар, бирок бул асанада буттар бүктөлгөн.
Ошондой эле билиңиз: Крокодил позасы, кроко позасы, дельфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармачх, Магармач, Гадиал Асана, Макрасана
Бул Asana кантип баштоо керек
...
Makarasana 2 деген эмне
Макарасана 2 Бул асана макарасанага окшош. Бир гана айырмасы, бул асанада бет өйдө карай кетет.
Ошондой эле билиңиз: Крокодил позасы, кроко позасы, дельфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармачх, Магармач, Гадиал Асана, Макрасана
Бул Asana...
