Zer da Dhruvasana
dhruvasana Asana honetan zutitu zuzen oinak elkarrekin jarrita. Eskuineko belauna tolestu eta eskuineko oina ezkerreko gurutzean jarri zola gorantz.
Eskuak bularrera hurbildu eta palmondoak elkartu.
Era berean, ezagutu: Zuhaitz postura, Dhruwasana, Dhruva Asana, Dhruv Asan, Vrksasana,...
Zer da Chakrasana
Chakrasana Chakrasana atzeko aldea okertzeko Asana garrantzitsuena eta nagusiena da. Jarrera honetan, bizkarrean etzanda eta gora bultzatu behar duzu, eskuak eta oinak bakarrik orekatuz.
Pose honi zubi deitzen zaio. Asana hau zutik posiziotik atzera makurtuz egiten den...
Zer da Bhujangasana
Bhujangasana Hau oinarrizko yoga jarrera bat da. Oso erraza da, batez ere bizkarra zurrun eta zurruna ez bada.
Asana hau erregularki praktikatzeak umeak erditzea errazten du, digestiorako eta idorrerako ona da eta odol-zirkulazio ona ematen du.
Era...
Zer da Bhadrasana
Bhadrasana Jarri bi orkatilak eskrotoaren azpian perineoaren bi aldeetan.
Jarri ezkerreko belauna ezkerreko aldean eta eskuinekoa eskuineko aldean eta, eskuekin oinak irmo eutsi, tinko mantendu behar da.
Era berean, ezagutu: Jarrera aproposa, jarrera leuna, Bhadra Asana, Bhader...
Zer da Balasana 2
Balasana 2 Asana hau egiten denean, lortutako jarrerak sabelean dagoen giza fetuaren antza du. Beraz, asana honi Garbhasana deitzen zaio.
Asana hau Balasanaren beste aldaera bat da.
Era berean, ezagutu: Haurraren jarrera, Haurren jarrera, Fetuaren jarrera,...
Zer da Balasana 1
Balasana 1 Balasana atseden hartzeko jarrera bat da, edozein asana aurretik edo jarraitu dezakeena. Fetu baten itxura du horregatik Fetus pose edo Garbhasana ere deitzen zaio.
Era berean, ezagutu: Haurraren jarrera, Haurren jarrera, Fetuaren jarrera,...
Zer da Bakasana
Bakasana Jarrera honetan (Asana), gorputzak uretan geldirik dagoen garabi dotore baten itxura du.
Asana hau esku-balantzak izenez ezagutzen diren posizio multzo batekoa da, eta erronka dirudien arren, etengabeko praktika batek jarrera horietaz gozatzera eramango du yogiak.
Era...
Zer da Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Tarte hau ez da lan erraza, baina ondo praktikatuz gero onura emango dio zure gorputzari.
Asana hau oso eraginkorra da idorreria kronikorako eta belaunetan artritisa sortzea eragozten du.
Era berean, ezagutu: Lotusaren jarrera, Ezkutuko...
Zer da Ardha Pavanmuktasana
Ardha Pavanmuktasana Sanskritozko ardha hitzak erdia esan nahi du, pavana airea edo haizea eta mukta askatasuna edo askapena. Hori dela eta, "haizea arintzeko jarrera" da, beraz, urdailetik eta hesteetatik harrapatutako digestio-gasa askatzen laguntzen duelako.
Era...
Zer da Ardha Halasana
Ardha Halasana Asana hau uttanapadasanaren antzekoa da. Desberdintasun bakarra da, uttanapadasanan oinak 30 gradu inguru hartzen dituztela eta Ardha-Halasanan 90 gradu inguru.
Era berean, ezagutu: Half-golde-jarrera, Half-golde-jarrera, Adha hal Asan
Nola hasi Asana hau
Etzan...
