Beth yw Bhadrasana
Bhadrasana Rhowch y ddwy ffêr o dan y sgrotwm ar ddwy ochr y perinewm.
Rhowch y pen-glin chwith ar yr ochr chwith a'r un dde ar yr ochr dde a, daliwch y traed yn gadarn gyda'r dwylo,...
Beth yw Bhujangasana
Bhujangasana Mae hwn yn ystum yoga sylfaenol. Mae'n hawdd iawn ei wneud yn enwedig os nad yw'ch cefn yn rhy anystwyth ac anhyblyg.
Mae ymarfer yr asana hwn yn rheolaidd yn gwneud genedigaeth plentyn yn hawdd, yn...
Beth yw Dandasana
Dandasana Dandasana yw'r ffurf symlaf o eisteddle y mae llawer o asanas eraill yn seiliedig arno.
Eisteddwch gyda'ch coesau yn syth a'ch traed gyda'i gilydd a gosodwch y dwylo ar y ddaear ar y naill ochr i'r...
Beth yw Chakrasana
Chakrasana Chakrasana yw'r Asana pwysicaf a mwyaf sylfaenol i blygu ochr gefn. Yn yr ystum hwn, mae'n rhaid i chi orwedd ar eich cefn a gwthio i fyny, gan gydbwyso ar eich dwylo a'ch traed yn unig.
...
Beth yw Balasana 2
Balasana 2 Pan fydd yr asana hwn yn cael ei berfformio, mae'r ystum a gyflawnir yn debyg i ffetws dynol yn y groth. Felly gelwir yr asana hwn yn Garbhasana.
Yr asana hwn yw amrywiad arall...
Beth yw Balasana 1
Balasana 1 Mae Balasana yn ystum gorffwys a all ragflaenu neu ddilyn unrhyw asana. Mae'n edrych fel ffetws a dyna pam y'i gelwir hefyd yn Fetus pose neu Garbhasana.
Gwybod hefyd fel: Osgo Plentyn, Ymddaliad...
Beth yw Bakasana
bakasana Yn yr ystum hwn (Asana), mae'r corff yn edrych fwy neu lai i graen cain yn sefyll yn llonydd yn y dŵr.
Mae'r Asana hwn yn perthyn i grŵp o ystumiau a elwir yn falansau dwylo,...
Beth yw Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Nid yw'r ymestyniad hwn yn dasg hawdd, ond os caiff ei ymarfer yn gywir bydd o fudd i'ch corff.
Mae'r asana hwn yn effeithiol iawn ar gyfer rhwymedd cronig ac yn atal arthritis rhag...
Beth yw Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana Mae'r asana neu'r ystum hwn yr un peth â tiriyaka-dandasana ond gyda choes wedi'i phlygu.
Gwybod hefyd fel: Safiad Staff Hanner Twist, Tiriyaka Dundasana Plygedig, Tiryaka Dunda Asana, Ymddaliad Tiriyak...
Beth yw Ardha Matsyendrasana
Ardha Matsyendrasana Mae'r Asana hwn yn ei ffurf wreiddiol yn anodd ei ymarfer, felly, fe'i symleiddiwyd a elwir yn 'Ardha-Matsyendrasana'.
Ar ôl ymarfer yr Asana hwn yn ddigonol, daw'n bosibl ymarfer Matsyendrasana.
Gwybod hefyd fel: Osgo...
