Beth yw Padmasana
Padmasana Mae padma yn llythrennol yn golygu lotws. Dyma'r ystum ar gyfer myfyrdod. Dyma'r ystum ioga eithaf, mae Padmasana yn gofyn am gluniau agored ac ymarfer cyson.
Gwybod hefyd fel: Osgo/Ystum Lotus, Padma Asan, Padma Asana
Sut...
Beth yw Padasana
Padasana Yn yr asana hwn dylech gadw'ch clun cynhaliol yn gryf, gan godi'r pen-glin i fyny i'r glun.
Mae'r ystum hwn yn cryfhau'r arddyrnau, breichiau, ysgwyddau, cefn, pen-ôl a chyhyrau'r gwddf.
Gwybod hefyd fel: Osgo'r Troed, Ystum...
Beth yw Matsyendrasana
Matsyendrasana Mae'n asana pwerus iawn o ioga. Yn yr asana hwn mae'r corff yn cael ei droelli o safle eistedd.
Mae troelli'r asgwrn cefn yn cyffwrdd â sylfaen sylfaenol a gweithrediad y sgerbwd ei hun. Anaml y...
Beth yw Padangushtasana
Padangushtasana Pada yn golygu y droed. Angushtha yn awgrymu y bysedd traed mawr. Nodweddir yr ystum hwn gan sefyll a dal bysedd traed mawr.
Gwybod hefyd fel: Ystum Cydbwysedd Traed, Osgo Bysedd y Trwyn, Padangustasana,...
Beth yw Navasana
Navasana Mae Boat Pose yn gofyn i chi gadw cydbwysedd ar y trybedd, gydag esgyrn pelfig (rydych yn eistedd arnynt).
Mae'r asana hwn yn helpu i gryfhau cyhyrau ochr flaen y glun a'r abdomen. Mae rhan ganol...
Beth yw Natrajasana
Natrajasana Gelwir hefyd y Cosmic Dancer, Nataraja yn enw arall ar Shiva.
Mae ei ddawns yn symbol o egni cosmig yn ei "bum gweithred:" creu, cynnal, a dinistrio neu ail-amsugno'r byd, cuddio bod dilys, a gras iachawdwriaeth.
...
Beth yw Mayurasana
Mayurasana Mae'n ystum yoga clasurol a argymhellir yn gryf os ydych chi am wella pelydriad eich croen, tôn eich cyhyrau a sut mae'ch organau mewnol yn gweithio.
Yn yr asana hwn mae'n rhaid i rywun ddal ei...
Beth yw Mandukasana
Mandukasana Mae siâp y ffurfiant hwn yn debyg i lyffant, felly dyna pam y gelwir yr asana hwn yn Mandukasana. Mewn sansgrit mae broga yn cael ei alw'n manduk.
Gwybod hefyd fel: Ysgwydd Broga, Osgo...
Beth yw Makarasana 3
Makarasana 3 Mae'r asana hwn yn gyfartal â makarasana-2 ond yn yr asana hwn mae coesau'n cael eu plygu.
Gwybod hefyd fel: Osgo crocodeil, Osgo Croco, Dolffin, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh,...
Beth yw Makarasana 2
Makarasana 2 Mae'r asana hwn yn debyg i makarasana. Yr unig wahaniaeth yw bod wyneb yr asana hwn yn mynd i fyny.
Gwybod hefyd fel: Osgo crocodeil, Osgo Croco, Dolffin, Makara Asan, Makar Asan, Makr,...
