Beth yw Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana Mae "Manduka" yn Sansgrit yn golygu broga. Mae'r corff yn Uttana-Mandukasana yn debyg i lyffant codi a dyna pam y'i gelwir yn 'uttana-mandukasana'.
Gwybod hefyd fel: Ymddaliad Broga Estynedig, Osgo Broga Ymestyn,...
Beth yw Uttana Padasana
Uttana Padasana Mae hwn yn asana traddodiadol. Ar gyfer yr asana hwn mae'n rhaid i chi orwedd ar eich cefn. Gwnewch eich traed gyda'ch gilydd.
Rhowch palmwydd yn wynebu i lawr i'r llawr ar eich ochr...
Beth yw Upavista Konasana
Upavista Konasana Yn Sanskrit mae Upavistha yn golygu eistedd neu eistedd, mae Kona yn golygu ongl ac mae Asana yn golygu ystum. Mae Upavistha-Konasana yn cyfieithu i Seated Angle Pose.
Yn Saesneg, cyfeirir yn aml at...
Beth yw Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Mae'r asana hwn yn hafal i tadasana ond bydd y dwylo asana hwn yn cael eu cysylltu â'i gilydd i fyny.
Gwybod hefyd fel: Uddhava Tadasana, Ystum Mynydd Ochr, Osgo Ochr Drofa,...
Beth yw Trikonasana
Trikonasana Mae Trikonasana, y Triangle Pose, yn cloi'r ystumiau yoga yn ein Sesiwn Sylfaenol.
Mae'n cynyddu symudiad y Pose Yoga Twist Hanner Sbinol, ac yn rhoi ymestyniad ardderchog i'r cyhyrau o amgylch ochr yr asgwrn cefn, yn...
Beth yw Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Mae ail amrywiad Tolangulasana hefyd yn ystum cydbwyso. Bydd holl bwysau'r corff ar eich dwylo.
Gwybod hefyd fel: Ystum Graddfa Pwyso, Graddfa Pwyso Ystum Staff, Osgo Graddfa Pwyso, Tolangula Asana, Tolangul Asan,...
Beth yw Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Pan fydd yr asana hwn yn cael ei berfformio, mae'r corff yn cymryd siâp graddfeydd. Felly fe'i gelwir yn Tolangulasana. Mae hyn wedi dod trwy draddodiad.
Yn ei safle terfynol mae'r corff cyfan yn...
Beth yw Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Mae Tiriyaka-Tadasana yn ymestyniad coeden siglo. Mae'r ystum hwn i'w weld mewn coed pan fo'r gwynt yn chwythu.
Gwybod hefyd fel: Ymestyn Ymestyniad Plygu Ochr, Ysgwyddiad Coed Palmwydd, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Sut i gychwyn...
Beth yw Supta Garbhasana
Supta Garbhasana Mae'r asana hwn yn ystum plentyn sy'n siglo asgwrn cefn. Oherwydd ei fod yn edrych fel ystum siglo asgwrn cefn plentyn, dyna pam, fe'i gelwir yn sputa-garbhasana.
Gwybod hefyd fel: Plentyn Supine ag...
Beth yw Supta Vajrasana
Supta Vajrasana Yr asana hwn yw datblygiad pellach Vajrasana. Mae 'supta' yn Sansgrit yn golygu supine ac mae Vajrasana yn golygu gorwedd ar y cefn.
Rydyn ni'n gorwedd ar ein cefn gyda choesau wedi'u plygu, felly,...
