Beth yw Advasana
Advasana Dyma'r asana da ar gyfer ymlacio.
Gwybod hefyd fel: Osgo Tueddol, Osgo Corff Gwrthdro, Adhav Asan, Adhva Asana
Sut i gychwyn yr Asana hwn
Gorweddwch ar eich stumog.
Estynnwch y ddwy fraich ymlaen ar bob ochr...
Beth yw Adva Matsyasana
Adva Matsyasana Yn yr ystum asana hwn mae siâp y corff yn ymddangos yn debyg i bysgod yn y dŵr. Yn yr asana hwn, gall rhywun arnofio ar y dŵr heb unrhyw symudiad yn yr asana...
Beth yw Adho Mukha Vrikshasana
Adho Mukha Vrikshasana Mae Vrikshasana yn ystum coeden sy'n golygu eich bod chi'n sefyll gyda'ch llaw wedi'i chodi tua'r awyr.
Gellir galw Adho-Mukha-Vrikshasana yn ystum coeden ar ogwydd lle yn eich dwylo yn cynnal...
