Beth yw Tadasana
Tadasana Gellir defnyddio Tadasana fel man cychwyn ar gyfer pob math o asana sy'n cael ei wneud yn sefyll, neu gellir ei ddefnyddio hefyd i wella siâp y corff.
Mae Tadasana yn safle a ddefnyddir ar y...
Beth yw Tiriyaka Paschimottanasana
Tiriyaka Paschimottanasana Mae'r asana hwn yn fath o dro ymlaen gyda dwylo croes. Yn yr asana hwn mae llaw chwith yn cyffwrdd â'r droed dde ac i'r gwrthwyneb.
Gwybod hefyd fel: Tiryaka-Paschimotanasana, Osgo...
Beth yw Tiriyaka Dandasana
Tiriyaka Dandasana Wrth eistedd mewn dandasana mae'n rhaid i chi droelli'ch canol yn ôl gyda'ch dwylo, tiriyaka-dandasana yw'r enw ar hyn.
Gwybod hefyd fel: Safiad Staff Troellog, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Ymddaliad Tiriyak Dund,...
Beth yw Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana Mae Sirsha-Vajrasana yr un mor gyfartal â Shirshasana. Ond yr unig wahaniaeth yw bod coesau Sirsha-Vajrasana yn cael eu plygu yn hytrach na'u cadw'n syth.
Gwybod hefyd fel: Osgo Thunderbolt ar y pen, ystum diemwnt,...
Beth yw Simhasana
Simhasana Gosod y cledrau ar y pengliniau, lledaenu'r bysedd (a) agor y geg yn llydan, dylai un syllu ar flaen y trwyn a bod yn dda (cyfansoddedig).
Mae'r Simhasana hwn, a addolir gan yogis hynafol.
Gwybod hefyd...
Beth yw Siddhasana
Siddhasana Un o'r ystumiau myfyrdod mwyaf poblogaidd yw Siddhasana. Mae'r enw Sansgrit yn golygu "Perfect Pose," oherwydd mae rhywun yn cyrraedd perffeithrwydd mewn ioga trwy fyfyrio yn y sefyllfa hon.
Mae Siddhasana yn ddefnyddiol i'w ddysgu, gan...
Beth yw Shirshasana
Shirshasana Y ystum hwn yw'r ystum ioga mwyaf cydnabyddedig na'r ystumiau eraill. Gelwir sefyll ar eich pen yn Sirsasana.
Fe'i gelwir hefyd yn frenin yr asanas, felly gall rhywun ymarfer yr asana hwn ar ôl cael meistrolaeth...
Beth yw Shavasana
Shavasana Gallwn wir gysylltu â'r dyfnaf o Anahata Chakra trwy Shavasana.
Yn yr asana hwn, wrth i ni ryddhau'r corff cyfan i'r ddaear a chaniatáu i effaith lawn disgyrchiant lifo trwom ni, yna rydyn ni'n atal a...
Beth yw Shashankasana
Shashankasana Mae Shashanka' yn Sansgrit yn golygu'r lleuad, dyna pam y'i gelwir hefyd yn peri'r lleuad.
Gwybod hefyd fel: Pos y Lleuad, Osgo'r Ysgyfarnog, Shashanka-Asana, Shashank-Asan, Sasankasana, Sasank
Sut i gychwyn yr Asana hwn
Eisteddwch gyda...
Beth yw Setu Bandha Sarvangasana
Setu Bandha Sarvangasana Mae Setu yn golygu pont. "Bandha" yw Lock, ac "Asana" yw Pose neu Osgo. Ystyr "Setu Bandhasana" yw adeiladu pont.
Mae Setu-Bandha-Sarvangasana yn asana defnyddiol i ddilyn Ushtrasana neu Shirshasana oherwydd ei...
