Yoga (norsk)

Mis on Hanumanasana Hanumanasana Erakordse jõu ja osavusega võimas ahvipealik (lord Hanuman), kelle vägitegusid tähistatakse eeposes Ramayana. Ta oli Anjana ja tuulejumala Vayu poeg. See poos, kus jalad on jagatud ette- ja tahapoole, jäljendab Hanumani kuulsat hüpet India lõunatipust...

Mis on Hamsasana Hamsasana See asana mõjutab kõhupiirkonda, suurendades selle vere- ja energiavoolu. Masseeritakse kõhuorganeid ning teine asend soojendab ka põlve- ja puusaliigeseid. Õlad ja käed saavad hea venituse, toniseerides lihaseid ja takistades rasva ladestumist. Mayurasana ja Hamsasana erinevus seisneb...

Mis on Halasana Halasana Halasana on rahu, et tagada maksimaalne kasu. See seisneb hetkes selili lamamises, seejärel jalgade aeglaselt üle pagasiruumi tõstmises. Aidates neid kätega vastu põrandat surudes mõlemale poole pead kallutada, moodustades keha täiusliku kaare. Tea ka kui: Täiskünni...

Mis on Guptasana Guptasana See sarnaneb svastikasanaga, sama mis Siddhasana, kuid seda praktiseerivad ainult mehed. Mõeldud puhtalt mediteerimiseks. Kuna see asana peidab hästi põlvkonna elundi, nimetatakse seda Guptasanaks. Tea ka kui: Varjatud poos, Gupta Asana poos, Gupt Asan Kuidas seda Asanat...

Mis on Gorakshasana Gorakshasana See asana on Bhadrasana väike variant. Tea ka kui: Lehmakarja poos, kitsekarja poos, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana Kuidas seda Asanat alustada Istuge Dandasana asendis, painutage jalad põlvedega nii laiaks kui võimalik ja viige jalad kubeme ette. ...

Mis on Dhanurasana Dhanurasana See asana näeb tegelikult välja nagu vibulaskja vibu, kui olete täispoosis. Seda poosi on kõige parem teha pärast väikest soojendamist teiste poosidega. Algajatele võib see olla keeruline. Bhujangasana ehk kobra poos on kena poos vibuasendis vajaliku...

Mis on Dhruvasana dhruvasana Selles asanas seiske sirgelt, jalad kokku asetatud. Painutage parem põlv ja asetage parem jalg vasakusse kubemesse nii, et tald on ülespoole. Tooge käed rinna lähedale ja ühendage peopesad. Tea ka kui: Puu asend, Dhruwasana, Dhruva...

Mis on Dradhasana dradhasana See on parempoolse kaldega asend, mida peetakse magamiseks kõige sobivamaks. Tea ka kui: Kindel kehahoiak, kindel külgpoos, kindel (külje-) asend, Dradha Asana, Drash Asan Kuidas seda Asanat alustada Lamage lõdvestusseisundis paremal kehapoolel. Hoidke paremat kätt pea...

Mis on Gomukhasana gomukhasana See asana meenutab lehma nägu, mistõttu seda nimetatakse "lehma näoks" või "gomukhasanaks". Tea ka kui: Lehma näo asend, lehma pea poos, Gomukh Asan, Gomukha Asana Kuidas seda Asanat alustada Viige mõlemad põlved keskele, nagu pildil näidatud. ...

Mis on Garudasana Garudasana Garudasana jaoks on vaja jõudu, painduvust ja vastupidavust, aga ka vankumatut keskendumist, mis tegelikult rahustab teadvuse kõikumisi (vrtti). See kehtib kõigi joogapooside kohta, kuid selles Kotka moodi asanas on see pisut ilmsem. Tea ka kui: Kotka...