Yoga (norsk)

Mis on Uttana Padasana Uttana Padasana See on traditsiooniline asana. Selle asana jaoks peate lamama selili. Tehke jalad koos. Asetage peopesad põranda poole oma küljel 4–6 tolli pagasiruumist eemale. Tea ka kui: Tõstetud jalgade asend, tõstetud jala poos, Uttan Pad...

Mis on Vajrasana Vadžrasana Nagu Padmasana, on see ka meditatsiooni asana. Selles Asanas saab mugavalt istuda pikka aega. See on üks asana, mida saab teha kohe pärast toidu tarbimist. Istuge Vajrasanasse ja tehke parema ninasõõrme hingamist. See leevendab raskustunnet maos...

Mis on Upavista Konasana Upavista Konasana Sanskriti keeles tähendab Upavistha istuvat või istuvat, Kona tähendab nurka ja Asana tähendab poosi. Upavistha-Konasana tõlkes tähendab istumisnurga poosi. Inglise keeles nimetatakse seda ettepoole painutatud poosi sageli "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana on hea...

Mis on Udharva Tadasana Udharva Tadasana See asana on võrdne tadasanaga, kuid selle asana käed ühendatakse ülespoole. Tea ka kui: Uddhava Tadasana, külgmäe poos, külgkõverdus, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan Kuidas seda Asanat alustada Seisa sirgelt ja vaata...

Mis on Trikonasana Trikonasana Trikonasana, kolmnurga poos, lõpetab meie põhiseansi joogaasendid. See suurendab Half Spinal Twist Yoga Pose liikumist ja annab suurepärase venituse selgroo külgmiste lihaste jaoks, parandab seljaaju närvide tervist ja aitab kaasa seedesüsteemi nõuetekohasele toimimisele. Tea ka kui:...

Mis on Tolangulasana 2 Tolangulasana 2 Tolangulasana teine variatsioon on samuti tasakaalustav poos. Kogu keha raskus jääb teie kätele. Tea ka kui: Kaalu poos, kaalu personali poos, kaalu asend, tolangula asana, tolangul asan, tolangula-dandasana Kuidas seda Asanat alustada Istuge...

Mis on Tolangulasana 1 Tolangulasana 1 Selle asana sooritamisel omandab keha kaalude kuju. Nii et seda nimetatakse Tolangulasanaks. See on tulnud traditsioonide kaudu. Lõppasendis on kogu keha tasakaalus suletud rusikatel. Tea ka kui: Kaalu poos, kaalumislootose poos, kaalu asend, tolangula...

Mis on Tiriyaka Tadasana Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana on õõtsuv puulõik. Seda poosi võib näha puudel, kui tuul puhub. Tea ka kui: Küljele painutav venituspoos, õõtsuv palmipuu poos, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan Kuidas seda Asanat alustada Võtke sama asend nagu Tadasana, ilma...

Mis on Tiriyaka Paschimottanasana Tiriyaka Paschimottanasana See asana on ettepoole painutamine ristatud kätega. Selles asanas puudutab vasak käsi paremat jalga ja vastupidi. Tea ka kui: Tiryaka-Paschimotanasana, ristselja sirutav asend, vahelduv/ristuv asend ettepoole painutades, Tiriyak Pashchim Uttan Asan,...

Mis on Tiriyaka Dandasana Tiriyaka Dandasana Dandasanas istudes peate oma vöökohta kätega tahapoole keerama, seda nimetatakse tiriyaka-dandasanaks. Tea ka kui: Twisted Staff Pose, Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak ja Asan, Kuidas seda Asanat alustada Alustage Dandasanas...