Mis on Garudasana
Garudasana Garudasana jaoks on vaja jõudu, painduvust ja vastupidavust, aga ka vankumatut keskendumist, mis tegelikult rahustab teadvuse kõikumisi (vrtti).
See kehtib kõigi joogapooside kohta, kuid selles Kotka moodi asanas on see pisut ilmsem.
Tea ka kui: Kotka...
Mis on Gomukhasana
gomukhasana See asana meenutab lehma nägu, mistõttu seda nimetatakse "lehma näoks" või "gomukhasanaks".
Tea ka kui: Lehma näo asend, lehma pea poos, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Viige mõlemad põlved keskele, nagu pildil näidatud.
...
Mis on Balasana 2
Balasana 2 Kui seda asanat sooritatakse, sarnaneb saavutatud poos inimese emakas oleva loote omaga. Nii et seda asanat nimetatakse Garbhasanaks.
See asana on Balasana teine variatsioon.
Tea ka kui: Lapse poos, beebipoos, lootepoos, Bal Asan, Bala...
Mis on Bhadrasana
Bhadrasana Asetage mõlemad pahkluud munandikotti mõlemal pool kõhukelmet.
Asetage vasak põlv vasakule ja parem põlv paremale küljele ning hoidke kätega tugevalt jalgadest kinni, üks peaks jääma paigale.
Tea ka kui: Soodne poos, õrn poos, Bhadra Asana, Bhader...
Mis on Bhujangasana
Bhujangasana See on jooga põhiasend. Seda on väga lihtne teha, eriti kui selg pole liiga jäik ja jäik.
Selle asana regulaarne harjutamine muudab sünnituse lihtsaks, hea seedimise ja kõhukinnisuse korral ning annab hea vereringe.
Tea ka kui:...
Mis on Chakrasana
Tšakrasana Tšakrasana on kõige olulisem ja peamine asana selja painutamiseks. Selles poosis tuleb lamada selili ja suruda üles, balansseerides vaid kätel ja jalgadel.
Seda poosi nimetatakse sillaks. See asana on oskus, mille käigus asana sooritatakse seisvast asendist...
Mis on Dandasana
Dandasana Dandasana on lihtsaim istumisasendi vorm, millel põhinevad paljud teised asanad.
Istuge nii, et jalad on sirged ja jalad koos, ning asetage käed maapinnale mõlemal pool keha nii, et sõrmed on suunatud ettepoole. Veenduge, et hingate normaalselt...
Mis on Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Sellel asanal on väga väike erinevus Salabhasanast, sest selles asanas tõstetakse ainult jalgu ülespoole.
Tea ka kui: Poole jaanileiva poos/poos, Ardha Shalabha või Salabha Asana, Ardh Shalabh või Adha Salabh Asan
Kuidas seda...
Mis on Ardha Tiriyaka Dandasana
Ardha Tiriyaka Dandasana See asana või poos on sama, mis tiriyaka-dandasana, kuid volditud jalaga.
Tea ka kui: Poolkeeratud staabipoos, volditud Tiriyaka Dundasana, Tiryaka Dunda Asana, Tiriyak Dund Posture, Tiryak ja Asan,
Kuidas seda Asanat...
Mis on Baddha Padmasana
Baddha Padmasana See venitus ei ole lihtne ülesanne, kuid kui seda õigesti harjutada, on see teie kehale kasulik.
See asana on väga tõhus kroonilise kõhukinnisuse korral ja takistab artriidi teket põlvedes.
Tea ka kui: Seotud lootose...
