Mis on Kurmasana
Kurmasana See asana näeb välja nagu kilpkonn, mistõttu seda nimetatakse kilpkonnapoosiks. Sanskriti keeles tähendab "kurma" kilpkonna, mistõttu nimetatakse seda ka kurmasanaks.
Tea ka kui: Kilpkonna kehahoiak, Kachhua või Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kuidas seda Asanat...
Mis on Lolasana
Lolasana Lolasana (ripatspoos) on alustav käte tasakaal, mis pakub julgust nõudvat kogemust: julgust, mis on vajalik sõna otseses mõttes põrandalt ülestõmbamiseks.
Tea ka kui: Kiikumisasend, ripatsipoos, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma Asana, Uthit padm...
Mis on Majrasana
Majrasana Cat Pose ehk Majrasana õpetab alustama liikumist oma keskusest ning koordineerima oma liigutusi ja hingamist.
Need on asana praktika kaks kõige olulisemat teemat.
Tea ka kui: Kassipoos, Billi poos, Majra Asana, Majr Asan
Kuidas seda Asanat...
Mis on Makarasana 1
Makarasana 1 Makara tähendab 'krokodill'. Seda tehes meenutab keha "krokodilli" kuju, mistõttu on see tuntud kui Makarasana.
Seda peetakse ka lõõgastavaks asanaks nagu Savasana. Makarasana suurendab keha soojust.
Tea ka kui: Krokodillipoos, krokodilli poos, delfiin, makara...
Mis on Makarasana 2
Makarasana 2 See asana sarnaneb makarasanaga. Ainus erinevus on see, et selles asanas läheb nägu ülespoole.
Tea ka kui: Krokodillipoos, krokodilli poos, delfiin, makara asan, makar asan, makr, magar, magarmach, magarmach, ghadiali asana, makrasana
Kuidas seda...
Mis on Makarasana 3
Makarasana 3 See asana on võrdne makarasana-2-ga, kuid selles asanas on jalad volditud.
Tea ka kui: Krokodillipoos, krokodilli poos, delfiin, makara asan, makar asan, makr, magar, magarmach, magarmach, ghadiali asana, makrasana
Kuidas seda Asanat alustada
...
Mis on Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu tähendab põlve ja sirsha pead. Janu Sirsasana on hea poos neerupiirkonna venitamiseks, mis annab teistsuguse efekti kui Pascimottanasana.
See asana on mõeldud kõikidele õpilastele, Janu Sirsasana on ka seljaaju keerdumine. See on asümmeetria...
Mis on Katti Chakrasana
Katti Chakrasana See on ka lihtne, kuid tõhus ja turvaline kehahoiak, mida peaaegu igaüks saab harjutada peamiselt kehatüve treenimiseks.
Selle kergesti juhitav ringliikumine on hea vahend seljavalude vastu.
Tea ka kui: Vöökoha pöörlev poos, talje...
Mis on Konasana 1
Konasana 1 Asend on käte ja jalgade poolt moodustatud nurga kuju. Nii et seda nimetatakse Konasanaks.
Selles asanas hoitakse tasakaalu peopesade ja kandadega, mis on kindlalt maapinnale kinnitatud.
Tea ka kui: Nurga poos, vastupidine tee-asend, Kona...
Mis on Konasana 2
Konasana 2 Selles asanas puudutab üks käsi vastasjalga, teine käsi aga tõuseb 90 kraadise nurga all sirgelt.
Tea ka kui: Nurga poos, vastupidine tee-asend, Kona Asana, Kon Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Seisa püsti, jalad...
