Mis on Padmasana
Padmasana Padma tähendab sõna-sõnalt lootost. See on meditatsiooni poos. See on ülim joogapoos, Padmasana nõuab avatud puusasid ja järjepidevat harjutamist.
Tea ka kui: Lootose poos/poos, Padma Asan, Padma Asana
Kuidas seda Asanat alustada
Hoidke paremat jalga vasakul...
Mis on Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Kuigi seda asanat tehakse põrandal, on see tegelikult väljakutseid pakkuv tasakaalustuspoos (tasakaal on teie tuharatel).
Täielik kehahoiak näeb välja nagu paat ja kuna te tasakaalustate nagu paat, siis tasakaalustate seda vees.
Tea ka kui:...
Mis on Parvatasana
Parvatasana Selles on keha venitatud nii, et see näeks välja nagu mäetipp ja seetõttu nimetatakse seda Parvatasanaks (parvat tähendab sanskriti keeles mäge).
Tea ka kui: Istuv poos mäel, asend mäel istudes, Parvata Asana, Parvat Asan
Kuidas...
Mis on Paschimottanasana
Paschimottanasana Sõna-sõnalt tõlgituna kui "intensiivne lääneosa", võib Paschimottanasana aidata hajutatud meelel lõõgastuda.
Tea ka kui: Paschimottanasana, selga sirutav asend, ettepoole painutatud poos, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana, Paschimottana, Pashchimottanasana
Kuidas seda Asanat alustada
Alates...
Mis on Navasana
Navasana Boat Pose nõuab, et säilitaksite tasakaalu statiivil vaagnaluudega (millel te istud).
See asana aitab tugevdada puusa ja kõhu esikülgmisi lihaseid. Kere keskmine osa ühendab alakeha ülakehaga ning on tasakaalu ja kontrolli allikas.
Tea ka kui: Paadi...
Mis on Padangushtasana
Padangushtasana Pada tähendab jalga. Angushtha viitab suurele varbale. Seda asendit iseloomustab seismine ja suurte varvaste hoidmine.
Tea ka kui: Varvaste tasakaalupoos, varvaste asend ninani, padangustasana, pada-angushtha-asana, padangushth asan
Kuidas seda Asanat alustada
Seistes võtke jalad puusade...
Mis on Mandukasana
Mandukasana Selle moodustise kuju meenutab konna, mistõttu seda asanat nimetatakse Mandukasanaks. Sanskriti keeles nimetatakse konna mandukiks.
Tea ka kui: Konnapoos, Konnapoos, Manduka Asana, Manduk Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge Vajrasanasse, mõlemad jalad taha kõverdatud.
...
Mis on Matsyendrasana
Matsyendrasana See on väga võimas jooga asana. Selles asanas on keha istumisasendist väänatud.
Lülisamba keerdumine puudutab luustiku enda põhialuseid ja toimimist. Paindlikku meelt ja paindumatut selgroogu võib harva leida koos. Kui keha on sõlme seotud, on seda...
Mis on Mayurasana
Mayurasana See on klassikaline joogaasend, mis on väga soovitatav, kui soovid parandada oma naha sära, lihaste toonust ja siseorganite tööd.
Selles asanas tuleb hoida kogu keha nagu kepp mõlema küünarnukist.
Tea ka kui: Paabulinnu poos, hernekuke poos,...
Mis on Natrajasana
Natrajasana Nataraja, keda nimetatakse ka kosmiliseks tantsijaks, on Shiva teine nimi.
Tema tants sümboliseerib kosmilist energiat oma "viies toimingus": maailma loomine, säilitamine ja hävitamine või taasneelamine, autentse olemise varjamine ja päästev arm.
Tea ka kui: Tantsupoose isand,...
