Mis on Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' tähendab kilpkonna. Esimeses etapis sirutuvad käed mõlemale kehapoolele, jalad üle käte, rind ja õlad põrandal.
See on kilpkonn, kelle jalad on kokku pandud. Järgmises etapis tuuakse käed keha taha, peopesad ülespoole.
See poosi...
Mis on Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" tähendab sanskriti keeles konna. Uttana-Mandukasana keha sarnaneb püstise konnaga, mistõttu seda nimetatakse "uttana-mandukasana".
Tea ka kui: Laiendatud konnapoos, venitatud konnapoos, Utatana-Manduka-Asana, Utan või Uttan-Manduk-Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge Vajrasanasse ja hoidke...
Mis on Uttana Padasana
Uttana Padasana See on traditsiooniline asana. Selle asana jaoks peate lamama selili. Tehke jalad koos.
Asetage peopesad põranda poole oma küljel 4–6 tolli pagasiruumist eemale.
Tea ka kui: Tõstetud jalgade asend, tõstetud jala poos, Uttan Pad...
Mis on Vajrasana
Vadžrasana Nagu Padmasana, on see ka meditatsiooni asana. Selles Asanas saab mugavalt istuda pikka aega.
See on üks asana, mida saab teha kohe pärast toidu tarbimist. Istuge Vajrasanasse ja tehke parema ninasõõrme hingamist. See leevendab raskustunnet maos...
Mis on Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 Tolangulasana teine variatsioon on samuti tasakaalustav poos. Kogu keha raskus jääb teie kätele.
Tea ka kui: Kaalu poos, kaalu personali poos, kaalu asend, tolangula asana, tolangul asan, tolangula-dandasana
Kuidas seda Asanat alustada
Istuge...
Mis on Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, kolmnurga poos, lõpetab meie põhiseansi joogaasendid.
See suurendab Half Spinal Twist Yoga Pose liikumist ja annab suurepärase venituse selgroo külgmiste lihaste jaoks, parandab seljaaju närvide tervist ja aitab kaasa seedesüsteemi nõuetekohasele toimimisele.
Tea ka kui:...
Mis on Udharva Tadasana
Udharva Tadasana See asana on võrdne tadasanaga, kuid selle asana käed ühendatakse ülespoole.
Tea ka kui: Uddhava Tadasana, külgmäe poos, külgkõverdus, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Kuidas seda Asanat alustada
Seisa sirgelt ja vaata...
Mis on Upavista Konasana
Upavista Konasana Sanskriti keeles tähendab Upavistha istuvat või istuvat, Kona tähendab nurka ja Asana tähendab poosi. Upavistha-Konasana tõlkes tähendab istumisnurga poosi.
Inglise keeles nimetatakse seda ettepoole painutatud poosi sageli "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana on hea...
Mis on Supta Vajrasana
Supta Vajrasana See asana on Vajrasana edasiarendus. "Supta" tähendab sanskriti keeles selili ja Vajrasana tähendab selili lamamist.
Lamame selili, jalad volditud, seetõttu nimetatakse seda Supta-Vajrasanaks.
Tea ka kui: Lamav Vadžrasana, vaagna asend, fikseeritud kindel poos, Supta-Vajra-Asana,...
Mis on Tadasana
Tadasana Tadasanat saab kasutada igat tüüpi asanade lähtepositsioonina, mida tehakse seisvas asendis, või seda saab kasutada ka keha vormi parandamiseks.
Tadasana on asend, mida kasutatakse alguses, keskel ja lõpus, kus pöörate tähelepanu oma asendile, keskendumisvõimele ja hingamisele.
...
