Kas ir Padasana
Padasana Šajā asanā jums jātur atbalstošais augšstilbs stiprs, paceļot ceļgalu augšstilbā.
Šī poza stiprina plaukstas, rokas, plecus, muguru, sēžamvietu un kakla muskuļus.
Zināt arī kā: Pēdas poza, viena kāja dēļa poza, Pad Asan, Puma Pad Asana, stāvus...
Kas ir Makarasana 2
Makarasana 2 Šī asana ir līdzīga makarasanai. Vienīgā atšķirība ir tā, ka šajā asanā seja iet uz augšu.
Zināt arī kā: Krokodila poza, kroko poza, delfīns, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial...
Kas ir Makarasana 3
Makarasana 3 Šī asana ir vienāda ar makarasana-2, bet šajā asanā kājas ir salocītas.
Zināt arī kā: Krokodila poza, kroko poza, delfīns, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach, Ghadial Asana, Makrasana
Kā sākt...
Kas ir Mandukasana
Mandukasana Šī veidojuma forma atgādina vardi, tāpēc šo āsanu sauc par Mandukasanu. Sanskritā vardi sauc par manduku.
Zināt arī kā: Vardes poza, Vardes poza, Manduka Asana, Manduks Asan
Kā sākt šo Asanu
Apsēdieties Vadžrasanā ar abām...
Kas ir Matsyendrasana
Matsyendrasana Tā ir ļoti spēcīga jogas asana. Šajā asanā ķermenis ir savīti no sēdus stāvokļa.
Mugurkaula sagriešanās skar paša skeleta pamatu un darbību. Elastīgu prātu un neelastīgu mugurkaulu reti var atrast kopā. Ja ķermenis ir sasiets mezglā,...
Kas ir Mayurasana
Mayurasana Tā ir klasiska jogas poza, kas ir ļoti ieteicama, ja vēlaties uzlabot ādas mirdzumu, muskuļu tonusu un iekšējo orgānu darbību.
Šajā asanā ir jātur viss ķermenis kā nūja uz abiem elkoņiem.
Zināt arī kā: Pāva poza,...
Kas ir Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta ir sanskrita vārds, kas nozīmē gailis. Šī asana atgādina vistas putnu, un tāpēc nosaukums ir Kukkutasana.
Tā ir arī aizraujoša padmasanas (lotosa) variācija. Lai gan to ir grūti apgūt, taču, kad tas būs paveikts, jūs...
Kas ir Kurmasana
Kurmasana Šī asana izskatās pēc bruņurupuča, tāpēc to sauc par bruņurupuča pozu. Sanskritā “kurma” nozīmē bruņurupucis, tāpēc to sauc arī par kurmasanu.
Zināt arī kā: Bruņurupuča poza, Kachhua vai Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kā sākt...
Kas ir Lolasana
Lolasana Lolasana (kulona poza) ir sākuma roku līdzsvars, kas sniedz pieredzi, kas prasa drosmi: drosmi, kas nepieciešama, lai burtiski paceltos no grīdas.
Zināt arī kā: Šūpošanās poza, kulona poza, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Kas ir Majrasana
Majrasana Cat Pose jeb Majrasana māca jums uzsākt kustības no sava centra un koordinēt kustības un elpu.
Šīs ir divas no svarīgākajām tēmām asanu praksē.
Zināt arī kā: Kaķa poza, Billi poza, Majra Asana, Majr Asan
Kā...
