Kas ir Uttana Mandukasana
Utana Mandukasana "Manduka" sanskritā nozīmē varde. Ķermenis Uttana-Mandukasanā atgādina uzceltu vardi, tāpēc to sauc par "uttana-mandukasanu".
Zināt arī kā: Pagarināta vardes poza, izstiepta vardes poza, Utatana-Manduka-Asana, Utan vai Uttan-Manduk-Asan
Kā sākt šo Asanu
Apsēdieties Vadžrasanā...
Kas ir Uttana Padasana
Uttana Padasana Šī ir tradicionālā asana. Šai asānai jums ir jāguļ uz muguras. Veiciet kājas kopā.
Novietojiet plaukstas uz leju pret grīdu pie sāniem 4 līdz 6 collu attālumā no stumbra.
Zināt arī kā: Paceltas pēdas...
Kas ir Vajrasana
Vadžrasana Tāpat kā Padmasana, arī šī ir meditācijas Asana. Šajā asanā var ērti sēdēt ilgu laiku.
Šī ir viena asana, ko var izdarīt uzreiz pēc ēšanas. Sēdieties Vajrasana un elpojiet ar labo nāsi. Tas mazina smaguma sajūtu...
Kas ir Vakrasana
Vakrasana Šajā asanā ķermeņa augšdaļa ir pilnībā pagriezta un savīta. Izstiepts mugurkauls, roku muskuļi, kājas un mugura.
Zināt arī kā: Pagriežot pozu, pagriežot pozu, Vakra Asana, Vakr Asan
Kā sākt šo Asanu
Sēdiet taisni, kopā izstiepjot kājas...
Kas ir Virasana 1
Virasana 1 Hero Jogas poza ir viena no pamata sēdēšanas pozām, kas lieliski piemērota arī meditācijai.
Augšējo kāju un ceļgalu iekšējā rotācija ir pretēja kustībai, kas saistīta ar Lotus Yoga Pose; kā tāds, tas gan atbrīvo...
Kas ir Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Šī asana ir vienāda ar tadasana, bet šīs asanas rokas tiks savienotas kopā uz augšu.
Zināt arī kā: Udhava Tadasana, Sānu kalna poza, Sānos saliekšanās poza, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Kā...
Kas ir Upavista Konasana
Upavista Konasana Sanskritā Upavistha nozīmē sēdus vai sēdus, Kona nozīmē leņķi un Asana nozīmē poza. Upavistha-Konasana tulkojumā nozīmē poza sēdus leņķī.
Angļu valodā šo uz priekšu saliektu pozu bieži dēvē par "Wide Angle Forward Bend". Upavistha-Konasana...
Kas ir Ushtrasana
Ushtrasana Vārds "ushtra" attiecas uz "kamieļu". Šajā asanā ķermenis atgādina kamieļa kaklu, tāpēc to sauc par "Ushtrasana".
Zināt arī kā: Kamieļa poza, Ustrasana, Unt vai Unth Posture, Ustra vai Ushtra Asana
Kā sākt šo Asanu
Sēdiet ar...
Kas ir Utkatasana
Utkatasana Utkatasanu bieži sauc par "krēsla pozu". Ārējai acij tas izskatās kā jogs, kurš sēž iedomātā krēslā.
Tomēr, veicot pozu, tas noteikti nav viegls, pasīvs brauciens. Saliecot ceļus uz leju, nekavējoties sāk darboties kāju, muguras un potītes...
Kas ir Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma nozīmē bruņurupucis. Pirmajā posmā rokas ir izstieptas abās ķermeņa pusēs, kājas atrodas pāri rokām, krūtis un pleci atrodas uz grīdas.
Šis ir bruņurupucis ar saliktām kājām. Nākamajā posmā rokas tiek novietotas aiz ķermeņa,...
