Kaj je Kurmasana
Kurmasana Ta asana izgleda kot želva, zato se imenuje želva poza. V sanskrtu 'kurma' pomeni želva, zato se imenuje tudi kurmasana.
Vedeti tudi kot: Drža želve, Kachhua ali Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kako začeti to...
Kaj je Lolasana
Lolasana Lolasana (Poza obeska) je začetno ravnotežje rok, ki predstavlja izkušnjo, ki zahteva pogum: pogum, potreben, da se dobesedno dvignete s tal.
Vedeti tudi kot: Nihajoča drža, poza obeska, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Kaj je Hamsasana
Hamsasana Ta asana vpliva na predel trebuha in poveča njegov pretok krvi in energije.
Masiramo trebušne organe, drugi položaj pa ogrejemo tudi kolenske in kolčne sklepe. Ramena in roke se dobro raztegnejo, tonirajo mišice in preprečujejo maščobne...
Kaj je Hanumanasana
Hanumanasana Močan vodja opic (Lord Hanuman) izjemne moči in junaštva, čigar podvigi so opevani v epu Ramayana.
Bil je sin Anjane in Vayuja, boga vetra. Ta poza, v kateri so noge razdeljene naprej in nazaj, posnema...
Kaj je Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana je ena izmed dvanajstih osnovnih asan. Preden preizkusite napredne asane, morate obvladati to pozo in njene različice.
Vedeti tudi kot: Poza z roko na nogo, drža v upogibu naprej od noge v roko,...
Kaj je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu pomeni koleno, sirsha pa glava. Janu Sirsasana je dobra poza za raztezanje ledvičnega predela, kar daje drugačen učinek kot pri Pascimottanasani.
Ta asana je za vse stopnje študentov, Janu Sirsasana je tudi zasuk...
Kaj je Katti Chakrasana
Katti Chakrasana To je tudi preprosta, a učinkovita in varna drža, ki jo lahko prakticira skoraj vsak, predvsem za vadbo trupa.
Njegovo krožno gibanje, ki ga je enostavno nadzorovati, je dobro zdravilo za bolečine v...
Kaj je Konasana 1
Konasana 1 Drža ima obliko kota, ki ga tvorijo roke in noge. Zato se imenuje Konasana.
tej asani se ohranja ravnotežje z dlanmi in petami, trdno pritrjenimi na tla.
Vedeti tudi kot: Kotna poza, obrnjena drža...
Kaj je Halasana
Halasana Halasana je počitek, da se zagotovi največja korist.
Sestoji iz tega, da za trenutek ležite na hrbtu, nato pa noge počasi dvignete nad trup. S pomočjo, da jih nagnete s pritiskom rok proti tlom, na obe...
Kaj je Garudasana
Garudasana Za Garudasano potrebujete moč, prožnost in vzdržljivost, pa tudi neomajno koncentracijo, ki dejansko umiri nihanja (vrtti) zavesti.
To velja za vse poze joge, vendar je nekoliko bolj očitno v tej asani, ki je videti kot Eagle.
...
