Kaj je Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 To je različica Sarvangasane-1. Ta poza je težja kot prva poza, ker v tej asani hrbet ne bo podprt.
Vedeti tudi kot: Podaljšano stojalo za ramena, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani...
Kaj je Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Čeprav se ta asana izvaja na tleh, je v resnici zahtevna poza za ravnotežje (ravnotežje je na zadnjici).
Celotna drža je videti kot čoln, in ker ravnotežješ kot čoln, uravnoteži v vodi.
Vedeti tudi...
Kaj je Parvatasana
Parvatasana Pri tem je telo raztegnjeno, da izgleda kot gorski vrh, zato se imenuje Parvatasana (parvat pomeni gora v sanskrtu).
Vedeti tudi kot: Sedeča gorska poza, sedeča drža na hribu, Parvata Asana, Parvat Asan
Kako začeti...
Kaj je Paschimottanasana
Paschimottanasana Paschimottanasana, dobesedno prevedena kot "intenziven del zahoda", lahko pomaga raztresenemu umu, da se sprosti.
Vedeti tudi kot: Paschimottanasana, drža, ki se izteguje nazaj, sedeči položaj upogiba naprej, Pashchim Uttan Asan, Pashchima Uttana Asana, Paschimottana,...
Kaj je Pavanmuktasana
Pavanmuktasana V sanskrtu "Pavan" pomeni zrak, "mukta" pomeni sprostitev ali svobodo. Pavanmuktasana uravnoveša veter v celem telesu.
Vedeti tudi kot: Drža brez vetra, poza za sprostitev vetra, drža stiskanja kolen, Pavan ali Pawan Mukt Asan, Pavana...
Kaj je Prasarita Padottanasana
Prasarita Padottanasana Pogosto se priporoča za ljudi, ki ne morejo narediti Shirshasane, stoja na glavi, da bi dobili podobne koristi, ki vključujejo pomiritev uma.
V tem stoječem položaju je telo v podobnem položaju kot v Upavitha-Konasani,...
Kaj je Padangushtasana
Padangushtasana Pada pomeni nogo. Angushtha pomeni palec na nogi. Za to držo je značilno, da stojite in držite velike prste.
Vedeti tudi kot: Poza ravnotežja prstov, drža od prstov do nosu, Padangustasana, pada-Angushtha-Asana, padangushth Asan
Kako...
Kaj je Padasana
Padasana V tej asani naj bo vaše podporno stegno močno, pri čemer dvignite koleno navzgor v stegno.
Ta poza krepi zapestja, roke, ramena, hrbet, zadnjico in vratne mišice.
Vedeti tudi kot: Drža stopala, poza deske z eno...
Kaj je Padmasana
Padmasana Padma dobesedno pomeni lotos. To je položaj za meditacijo. To je končna poza joge, Padmasana zahteva odprte boke in dosledno vadbo.
Vedeti tudi kot: Lotusova drža/poza, Padma Asan, Padma Asana
Kako začeti to Asano
Desno nogo...
Kaj je Mayurasana
Mayurasana Gre za klasično jogijsko držo, ki je zelo priporočljiva, če želite izboljšati sijaj vaše kože, tonus mišic in delovanje notranjih organov.
V tej asani je treba celotno telo držati kot palico na obeh komolcih.
Vedeti tudi...
