Kaj je Virasana 2
Virasana 2 Vira pomeni pogumna. Kakor pogumen človek zavzame položaj, medtem ko napada svojega sovražnika, se v tej asani oblikuje podoben položaj, zato se imenuje Virasana.
Vedeti tudi kot: Poza junaka / Poza 2, Veera...
Kaj je Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" v sanskrtu pomeni žaba. Telo v Uttana-Mandukasana spominja na pokončno žabo, zato se imenuje 'uttana-mandukasana'.
Vedeti tudi kot: Raztegnjena žabja poza, iztegnjena žabja drža, Utatana-Manduka-Asana, Utan ali Uttan-Manduk-Asan
Kako začeti to Asano
...
Kaj je Uttana Padasana
Uttana Padasana To je tradicionalna asana. Za to asano morate ležati na hrbtu. Naredite noge skupaj.
Postavite dlani, obrnjene navzdol proti tlom, ob strani 4 do 6 palcev stran od trupa.
Vedeti tudi kot: Drža dvignjenih...
Kaj je Vajrasana
Vajrasana Tako kot Padmasana je tudi to asana za meditacijo. V tej asani lahko dlje časa udobno sedite.
To je ena asana, ki jo lahko naredite takoj po zaužitju hrane. Sedite v Vajrasani in dihajte v desno...
Kaj je Vakrasana
Vakrasana Pri tej asani je zgornji del telesa popolnoma obrnjen in zasukan. Raztegnejo se hrbtenica, mišice rok, nog in hrbta.
Vedeti tudi kot: Twisting Posture, Twist Pose, Vakra Asana, Vakr Asan
Kako začeti to Asano
Sedite pokončno...
Kaj je Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Ta asana je enaka tadasani, vendar bodo roke te asane združene navzgor.
Vedeti tudi kot: Uddhava Tadasana, poza ob strani, drža v boku, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Kako začeti to Asano
...
Kaj je Upavista Konasana
Upavista Konasana V sanskrtu Upavitha pomeni sedeti ali sedeti, Kona pomeni kot in Asana pomeni poza. Upavitha-Konasana se prevaja kot poza sedečega kota.
V angleščini se ta položaj upogiba naprej pogosto imenuje "Wide Angle Forward Bend"....
Kaj je Ushtrasana
Ushtrasana Beseda "ushtra" se nanaša na "kamelo". V tej asani telo spominja na vrat kamele, zato se imenuje 'Ushtrasana'.
Vedeti tudi kot: Kamelja poza, Ustrasana, Unt ali Unth drža, Ustra ali Ushtra Asana
Kako začeti to Asano
...
Kaj je Utkatasana
Utkatasana Utkatasana se pogosto imenuje "poza stola". Na zunanje oko je videti kot jogi, ki sedi na namišljenem stolu.
Ko izvajate pozo, pa to zagotovo ni udobna, pasivna vožnja. Ko upogibate kolena navzdol, takoj začne delovati moč...
Kaj je Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' pomeni želva. V prvi fazi so roke iztegnjene na obeh straneh telesa, noge so čez roke, prsni koš in ramena na tleh.
To je želva s prekrižanimi nogami. V naslednji fazi so roke...
