Kaj je Katti Chakrasana
Katti Chakrasana To je tudi preprosta, a učinkovita in varna drža, ki jo lahko prakticira skoraj vsak, predvsem za vadbo trupa.
Njegovo krožno gibanje, ki ga je enostavno nadzorovati, je dobro zdravilo za bolečine v...
Kaj je Konasana 1
Konasana 1 Drža ima obliko kota, ki ga tvorijo roke in noge. Zato se imenuje Konasana.
tej asani se ohranja ravnotežje z dlanmi in petami, trdno pritrjenimi na tla.
Vedeti tudi kot: Kotna poza, obrnjena drža...
Kaj je Halasana
Halasana Halasana je počitek, da se zagotovi največja korist.
Sestoji iz tega, da za trenutek ležite na hrbtu, nato pa noge počasi dvignete nad trup. S pomočjo, da jih nagnete s pritiskom rok proti tlom, na obe...
Kaj je Guptasana
Guptasana Podobna je svastikasani, enako kot Siddhasana, vendar jo izvajajo samo moški. Namenjen izključno za meditacijo.
Ker ta asana dobro skriva organ generacije, se imenuje Guptasana.
Vedeti tudi kot: Skrita drža, poza Gupta Asana, Gupt Asan
Kako začeti...
Kaj je Gorakshasana
Gorakshasana Ta asana je manjša različica Bhadrasane.
Vedeti tudi kot: Drža kravjega pastirja, poza kozarja, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Kako začeti to Asano
Usedite se v položaj Dandasana, zložite noge s koleni čim širše in stopala postavite...
Kaj je Gomukhasana
gomukhasana Ta asana je podobna obrazu krave, zato se imenuje 'gavji obraz' ali 'gomukhasana'.
Vedeti tudi kot: Drža kravjega obraza, poza kravje glave, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kako začeti to Asano
Pripeljite obe koleni na sredino, kot...
Kaj je Garudasana
Garudasana Za Garudasano potrebujete moč, prožnost in vzdržljivost, pa tudi neomajno koncentracijo, ki dejansko umiri nihanja (vrtti) zavesti.
To velja za vse poze joge, vendar je nekoliko bolj očitno v tej asani, ki je videti kot Eagle.
...
Kaj je Dhanurasana
Dhanurasana Ta asana je pravzaprav zelo podobna lokostrelskemu loku, ko ste v polni pozi. To pozo je najbolje narediti po kratkem ogrevanju z drugimi pozami.
Začetnikom bo morda težko. Bhujangasana ali poza kobre je lepa poza za...
Kaj je Bhujangasana
Bhujangasana To je osnovna drža joge. To je zelo enostavno narediti, še posebej, če vaš hrbet ni preveč trd in tog.
Redna praksa te asane olajša porod otroka, je dobra za prebavo in zaprtje ter poskrbi za...
Kaj je Chakrasana
Čakrasana Čakrasana je najpomembnejša in primarna asana za upogibanje hrbtne strani. V tej pozi morate ležati na hrbtu in potiskati navzgor, pri čemer uravnovesite le na rokah in nogah.
Ta poza se imenuje most. Ta asana je...
