Kaj je Makarasana 1
Makarasana 1 Makara" pomeni "krokodil". Med izvajanjem te asane telo spominja na obliko 'krokodila', zato je znano kot Makarasana.
Velja tudi za sproščujočo asano, kot je Savasana. Makarasana poveča toploto telesa.
Vedeti tudi kot: Krokodilska poza,...
Kaj je Majrasana
Majrasana Mačja poza ali Majrasana vas nauči, da začnete gibanje iz svojega središča ter uskladite svoje gibe in dih.
To sta dve najpomembnejši temi v praksi asan.
Vedeti tudi kot: Mačja poza, drža Billi, Majra Asana,...
Kaj je Lolasana
Lolasana Lolasana (Poza obeska) je začetno ravnotežje rok, ki predstavlja izkušnjo, ki zahteva pogum: pogum, potreben, da se dobesedno dvignete s tal.
Vedeti tudi kot: Nihajoča drža, poza obeska, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Kaj je Kurmasana
Kurmasana Ta asana izgleda kot želva, zato se imenuje želva poza. V sanskrtu 'kurma' pomeni želva, zato se imenuje tudi kurmasana.
Vedeti tudi kot: Drža želve, Kachhua ali Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kako začeti to...
Kaj je Kukkutasana
Kukutasana Kukkuta je sanskrtska beseda, ki pomeni petelin. Ta asana je podobna asani piščančje ptice, zato je ime Kukkutasana.
Je tudi vznemirljiva različica padmasane (lotosa). Čeprav ga je težko obvladati, se boste, ko ga boste uresničili, vsak...
Kaj je Konasana 2
Konasana 2 V tej asani se ena roka dotakne nasprotne noge, medtem ko se druga roka dvigne naravnost pod kotom 90 stopinj.
Vedeti tudi kot: Kotna poza, obrnjena drža tee, Kona Asana, Kon Asan
Kako...
Kaj je Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu pomeni koleno, sirsha pa glava. Janu Sirsasana je dobra poza za raztezanje ledvičnega predela, kar daje drugačen učinek kot pri Pascimottanasani.
Ta asana je za vse stopnje študentov, Janu Sirsasana je tudi zasuk...
Kaj je Hamsasana
Hamsasana Ta asana vpliva na predel trebuha in poveča njegov pretok krvi in energije.
Masiramo trebušne organe, drugi položaj pa ogrejemo tudi kolenske in kolčne sklepe. Ramena in roke se dobro raztegnejo, tonirajo mišice in preprečujejo maščobne...
Kaj je Hanumanasana
Hanumanasana Močan vodja opic (Lord Hanuman) izjemne moči in junaštva, čigar podvigi so opevani v epu Ramayana.
Bil je sin Anjane in Vayuja, boga vetra. Ta poza, v kateri so noge razdeljene naprej in nazaj, posnema...
Kaj je Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana je ena izmed dvanajstih osnovnih asan. Preden preizkusite napredne asane, morate obvladati to pozo in njene različice.
Vedeti tudi kot: Poza z roko na nogo, drža v upogibu naprej od noge v roko,...
