Што е Халасана
Халасана Халасана е спокојство, за да се обезбеди максимална корист.
Се состои во лежење на грб за миг, а потоа полека кревање на нозете над багажникот. Со помош да се наведнат со притисокот на рацете на подот,...
Што е Хамсасана
Хамсасана Оваа асана влијае на абдоминалната област, зголемувајќи го нејзиниот проток на крв и енергија.
Се масираат абдоминалните органи, а на втората позиција се загреваат зглобовите на коленото и колкот. Рамената и рацете добиваат добро истегнување, тонирање...
Што е Данурасана
Данурасана Оваа асана всушност многу личи на лак на стрелец кога сте во целосна поза. Ова е поза најдобро да се прави по мало загревање со други пози.
Можеби е тешко за почетници. Буџангасана, или поза на...
Што е Друвасана
друвасана Во оваа асана застанете исправено со стапалата поставени заедно. Свиткајте го десното колено и десната нога ставете ја на левата препона со ѓонот свртен нагоре.
Донесете ги рацете во близина на градите и спојте ги...
Што е Драдхасана
драдхасана Тоа е држењето на телото со десна страна наклонето кое се смета за најпогодно за спиење.
Знаете и како: Цврсто држење, цврста странична поза, цврсто (странично) држење, Драда Асана, Драш Асан
Како да ја започнете оваа...
Што е Гарудасана
Гарудасана За Garudasana ви треба сила, флексибилност и издржливост, но и непоколеблива концентрација која всушност ги смирува флуктуациите (vrtti) на свеста.
Ова важи за сите јога пози, но тоа е малку поочигледно во оваа асана која изгледа...
Што е Чакрасана
Чакрасана Чакрасана е најважната и примарна асана за свиткување на задната страна. Во оваа поза, треба да легнете на грб и да туркате нагоре, балансирајќи само на рацете и нозете.
Оваа поза се нарекува мост. Оваа асана...
Што е Дандасана
Дандасана Дандасана е наједноставната форма на седечка положба на која се базираат многу други асани.
Седнете со исправени нозе и стапала споени и ставете ги рацете на земја од двете страни на телото со прстите насочени напред....
Што е Бакасана
Бакасана Во оваа поза (Асана), телото изгледа прилично на елегантен кран што стои во вода.
Оваа Асана припаѓа на групата пози познати како рамнотежа на рацете, и иако може да изгледаат предизвикувачки, постојаната практика ќе го одведе...
Што е Баласана 1
Баласана 1 Баласана е поза за одмор што може да претходи или да следи на која било асана. Изгледа како фетус, затоа се нарекува и Фетус поза или Гарбасана.
Знаете и како: Поза на детето,...
