Што е Лоласана
Лоласана Лоласана (поза на приврзок) е почетна рамнотежа на рацете што претставува искуство кое бара храброст: храброст неопходна буквално да се повлечете од подот.
Знаете и како: Поза на нишање, поза на приврзок, Лол Асан, Лола...
Што е Мајрасана
Мајрасана Cat Pose или Majrasana ве учи да започнете движење од вашиот центар и да ги координирате вашите движења и здив.
Ова се две од најважните теми во практиката на асани.
Знаете и како: Поза на...
Што е Хануманасана
Хануманасана Моќен мајмун шеф (Господ Хануман) со извонредна сила и умешност, чии подвизи се слават во епот Рамајана.
Тој беше син на Ањана и Вају, богот на ветрот. Оваа поза тогаш, во која нозете се поделени...
Што е Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана е една од дванаесетте основни асани. Мора да ја совладате оваа поза и нејзините варијации пред да ги испробате напредните асани.
Знаете и како: Поза од рака на нога, стапало до рака Свиткување...
Што е Јану Сирсасана
Јану Сирсасана Јану значи колено, а сирша значи глава. Јану Сирсасана е добра поза за истегнување на пределот на бубрезите што дава различен ефект од оној на Пацимотанасана.
Оваа асана е за сите нивоа на студенти,...
Што е Кети Чакрасана
Кети Чакрасана Ова е исто така едноставна, но ефикасна и безбедна поза која речиси секој може да ја практикува за главно вежбање на багажникот.
Неговото лесно контролирано кружно движење е добар лек за болки во...
Што е Konasana 1
Конасана 1 Позата има облик на агол формиран од рацете и нозете. Така се вика Конасана.
Во оваа асана, рамнотежата се одржува со дланките и петите цврсто фиксирани на земја.
Знаете и како: Аголна поза, обратно...
Што е Гомухасана
гомухасана Оваа асана наликува на лицето на кравата, затоа се нарекува „кравјо лице“ или „гомухасана“.
Знаете и како: Поза на лице од крава, поза на крава глава, Гомук Асан, Гомуха Асана
Како да ја започнете оваа Асана
...
Што е Горакшасана
Горакшасана Оваа асана е мала варијанта на Бхадрасана.
Знаете и како: Поза на кауер, поза на козар, Горакша Асан, геј-ракша Асана
Како да ја започнете оваа Асана
Седнете во положбата Дандасана, преклопете ги нозете со колена што...
Што е Гуптасана
Гуптасана Слично е на Свастикасана, исто како Сидхасана, но ја практикуваат само мажи. Чисто наменета за медитација.
Бидејќи оваа Асана добро го крие органот на генерацијата се нарекува Гуптасана.
Знаете и како: Скриена поза, поза Гупта Асана,...
