Што е Сарвангасана 2
Сарвангасана 2 Ова е варијацијата на Сарвангасана-1. Оваа поза е потешка од првата поза бидејќи во оваа асана нема да се даде поддршка на грбот.
Знаете и како: Проширен штанд за рамо, Виприта Карни...
Што е Парватасана
Парватасана Во ова телото се протега за да изгледа како планински врв и затоа се нарекува Парватасана (парват значи планина на санскрит).
Знаете и како: Седечка планинска поза, седечка положба на рид, Парвата Асана, Парват...
Што е Пашимотанасана
Пашимотанасана Буквално преведено како „интензивно протегање на западот“, Пашимотанасана може да му помогне на расеаниот ум да се опушти.
Знаете и како: Paschimottanasana, Поза за истегнување на грбот, поза со седење нанапред, Pashchim Uttan Asan,...
Што е Паванмуктасана
Паванмуктасана На санскрит „Паван“ значи воздух, „мукта“ значи ослободување или бесплатно. Паванмуктасана го балансира ветрот во целото тело.
Знаете и како: Поза без ветар, Поза што го ослободува ветерот, Поза на стискање на коленото, Паван или...
Што е Прасарита Падотанасана
Прасарита Падотанасана Често се предлага за луѓе кои не можат да го прават Ширшасана, држачот за глава, за да добијат слични бенефиции кои вклучуваат смирување на умот.
Во оваа стоечка поза телото е во слична положба...
Што е Натрајасана
Натрајасана Исто така наречен космички танчер, Натараја е друго име за Шива.
Неговиот танц ја симболизира космичката енергија во неговите „пет дејствија“: создавање, одржување и уништување или реапсорпција на светот, прикривање на автентичното битие и спасоносна благодат.
...
Што е Навасана
Навасана Boat Pose бара од вас да одржувате рамнотежа на стативот, со карличните коски (на кои седите).
Оваа асана помага да се зајакнат предните странични мускули на колкот и стомакот. Средниот дел од телото го поврзува долниот...
Што е Падангуштасана
Падангуштасана Пада значи стапало. Ангушта имплицира палец на палецот. Оваа поза се карактеризира со стоење и држење на големите прсти.
Знаете и како: Поза за рамнотежа на прстите, држење од пети до нос, Падангустасана, пада-Ангушта-Асана,...
Што е Падасана
Падасана Во оваа асана треба да го одржувате потпорното бедро цврсто, кревајќи ја капачето на коленото нагоре во бутот.
Оваа поза ги зајакнува зглобовите, рацете, рамената, грбот, задникот и мускулите на вратот.
Знаете и како: Поза на...
Што е Падмасана
Падмасана Падма буквално значи лотос. Ова е поза за медитација. Тоа е крајната јога поза, Падмасана бара отворени колкови и доследна пракса.
Знаете и како: Лотус држење/поза, Падма Асан, Падма Асана
Како да ја започнете оваа Асана
...
