Што е Макарасана 1
Макарасана 1 Макара значи „крокодил“. Додека го правите ова, телото на Асана наликува на обликот на „крокодил“, па оттука е познато како Макарасана.
Исто така се смета за релаксирачка Асана како Савасана. Макарасана ја зголемува топлината...
Што е Мајрасана
Мајрасана Cat Pose или Majrasana ве учи да започнете движење од вашиот центар и да ги координирате вашите движења и здив.
Ова се две од најважните теми во практиката на асани.
Знаете и како: Поза на...
Што е Лоласана
Лоласана Лоласана (поза на приврзок) е почетна рамнотежа на рацете што претставува искуство кое бара храброст: храброст неопходна буквално да се повлечете од подот.
Знаете и како: Поза на нишање, поза на приврзок, Лол Асан, Лола...
Што е Курмасана
Курмасана Оваа асана изгледа како желка, затоа ја нарекуваат поза на желка. На санскрит „курма“ значи желка, затоа се нарекува и курмасана.
Знаете и како: Поза на желка, Качуа или Качуа Асан, Курм Асан, Карма Асана
Како...
Што е Кукутасана
Кукутасана Куккута е санскритски збор што значи петел. Оваа асана наликува на онаа на пилешката птица и оттука името е Кукутасана.
Тоа е исто така возбудлива варијација на падмасана (лотос). Иако е тешко да се совлада, но...
Што е Konasana 2
Конасана 2 Во оваа асана едната рака ја допира спротивната нога, додека другата рака оди исправено право на 90 степени.
Знаете и како: Аголна поза, обратно држење на маици, Кона Асана, Кон Асан
Како да...
Што е Konasana 1
Конасана 1 Позата има облик на агол формиран од рацете и нозете. Така се вика Конасана.
Во оваа асана, рамнотежата се одржува со дланките и петите цврсто фиксирани на земја.
Знаете и како: Аголна поза, обратно...
Што е Хануманасана
Хануманасана Моќен мајмун шеф (Господ Хануман) со извонредна сила и умешност, чии подвизи се слават во епот Рамајана.
Тој беше син на Ањана и Вају, богот на ветрот. Оваа поза тогаш, во која нозете се поделени...
Што е Хастпадасана
Хастпадасана Хастпадасана е една од дванаесетте основни асани. Мора да ја совладате оваа поза и нејзините варијации пред да ги испробате напредните асани.
Знаете и како: Поза од рака на нога, стапало до рака Свиткување...
Што е Јану Сирсасана
Јану Сирсасана Јану значи колено, а сирша значи глава. Јану Сирсасана е добра поза за истегнување на пределот на бубрезите што дава различен ефект од оној на Пацимотанасана.
Оваа асана е за сите нивоа на студенти,...
