Што е Падмасана
Падмасана Падма буквално значи лотос. Ова е поза за медитација. Тоа е крајната јога поза, Падмасана бара отворени колкови и доследна пракса.
Знаете и како: Лотус држење/поза, Падма Асан, Падма Асана
Како да ја започнете оваа Асана
...
Што е Падасана
Падасана Во оваа асана треба да го одржувате потпорното бедро цврсто, кревајќи ја капачето на коленото нагоре во бутот.
Оваа поза ги зајакнува зглобовите, рацете, рамената, грбот, задникот и мускулите на вратот.
Знаете и како: Поза на...
Што е Падангуштасана
Падангуштасана Пада значи стапало. Ангушта имплицира палец на палецот. Оваа поза се карактеризира со стоење и држење на големите прсти.
Знаете и како: Поза за рамнотежа на прстите, држење од пети до нос, Падангустасана, пада-Ангушта-Асана,...
Што е Навасана
Навасана Boat Pose бара од вас да одржувате рамнотежа на стативот, со карличните коски (на кои седите).
Оваа асана помага да се зајакнат предните странични мускули на колкот и стомакот. Средниот дел од телото го поврзува долниот...
Што е Натрајасана
Натрајасана Исто така наречен космички танчер, Натараја е друго име за Шива.
Неговиот танц ја симболизира космичката енергија во неговите „пет дејствија“: создавање, одржување и уништување или реапсорпција на светот, прикривање на автентичното битие и спасоносна благодат.
...
Што е Мајурасана
Мајурасана Станува збор за класична јога поза која многу се препорачува доколку сакате да го подобрите сјајот на вашата кожа, тонусот на мускулите и работата на вашите внатрешни органи.
Во оваа асана човек треба да го држи...
Што е Матсиендрасана
Матсиендрасана Тоа е многу моќна асана на јогата. Во оваа асана телото е извртено од седечка положба.
Извртувањето на 'рбетот допира до основната основа и функционирањето на самиот скелет. Флексибилен ум и нефлексибилен 'рбет ретко може да...
Што е Мандукасана
Мандукасана Обликот на оваа формација наликува на жаба, па затоа оваа асана се нарекува Мандукасана. На санскрит жабата се нарекува мандук.
Знаете и како: Поза на жаба, поза на жаби, Мандука Асана, Мандук Асан
Како да...
Што е Макарасана 3
Макарасана 3 Оваа асана е еднаква на макарасана-2, но во оваа асана нозете се преклопени.
Знаете и како: Поза на крокодил, поза на кроко, делфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр, Магар, Магармах, Магармах, Гадијал...
Што е Макарасана 2
Макарасана 2 Оваа асана е слична како макарасана. Единствената разлика е во тоа што во оваа асана лицето оди нагоре.
Знаете и како: Поза на крокодил, поза на кроко, делфин, Макара Асан, Макар Асан, Макр,...
