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Sunday, February 23, 2025
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Ioga

O que é chakrasana, seus benefícios e precauções

Dr abc -
O que é Chakrasana Chakrasana Chakrasana é o Asana mais importante e primário para dobrar o lado de trás. Nesta pose, você deve deitar de costas e empurrar para cima, equilibrando-se apenas nas mãos e nos pés. Essa postura é...
Ioga

O que é Dandasana, seus benefícios e precauções

Dr abc -
O que é Dandasana Dandasana Dandasana é a forma mais simples de posição sentada na qual muitos outros asanas se baseiam. Sente-se com as pernas esticadas e os pés juntos e coloque as mãos no chão em ambos os lados...
Ioga

O que é Dhanurasana, seus benefícios e precauções

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O que é Dhanurasana Dhanurasana Este asana realmente se parece muito com o arco de um arqueiro quando você está em pose completa. Esta é uma pose melhor feita depois de um pouco de aquecimento com outras poses. Pode ser...
Ioga

O que é Ardha Tiriyaka Dandasana, seus benefícios e precauções

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O que é Ardha Tiriyaka Dandasana Ardha Tiriyaka Dandasana Este asana ou postura é o mesmo que tiriyaka-dandasana, mas com uma perna dobrada. Também conhecido como: Pose de cajado meio torcido, Tiriyaka Dundasana dobrado, Tiryaka Dunda Asana, Postura...
Ioga

O que é Baddha Padmasana, seus benefícios e precauções

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O que é Baddha Padmasana Baddha Padmasana Este alongamento não é uma tarefa fácil, mas se praticado corretamente trará benefícios ao seu corpo. Este asana é muito eficaz para a constipação crônica e evita a formação de artrite nos joelhos. ...
Ioga

O que é Bakasana, seus benefícios e precauções

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O que é Bakasana Bakasana Nesta postura (Asana), o corpo parece muito com uma garça elegante parada na água. Este Asana pertence a um grupo de posturas conhecidas como equilíbrio de mãos e, embora possam parecer desafiadoras, uma prática constante...
Ioga

O que é Balasana 1, seus benefícios e precauções

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O que é Balasana 1 Balasana 1 Balasana é uma postura de repouso que pode preceder ou seguir qualquer asana. Parece um feto, por isso também é chamado de pose de feto ou Garbhasana. Também conhecido como: Postura infantil,...
Ioga

O que é Balasana 2, seus benefícios e precauções

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O que é Balasana 2 Balasana 2 Quando este asana é realizado, a pose alcançada se assemelha à de um feto humano no útero. Então este asana é chamado Garbhasana. Este asana é outra variação do Balasana. Também conhecido como:...
Ioga

O que é Ardha Halasana, seus benefícios e precauções

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O que é Ardha Halasana Ardha Halasana Este asana é semelhante ao uttanapadasana. A única diferença é que, em uttanapadasana os pés são elevados cerca de 30 graus e em Ardha-Halasana são cerca de 90 graus. Também conhecido como:...
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O que é Ardha Matsyendrasana, seus benefícios e precauções

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O que é Ardha Matsyendrasana Ardha Matsyendrasana Este Asana em sua forma original é difícil de praticar, portanto, foi simplificado o que é chamado de 'Ardha-Matsyendrasana'. Após a prática suficiente deste Asana, torna-se possível praticar Matsyendrasana. Também conhecido como: Postura...
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