O que é Hamsasana
Hamsasana Este asana afeta a área abdominal, aumentando seu fluxo de sangue e energia.
Os órgãos abdominais são massageados e a segunda posição também aquece as articulações do joelho e do quadril. Os ombros e braços...
O que é Hanumanasana
Hanumanasana Um poderoso chefe de macaco (Lord Hanuman) de força e destreza extraordinárias, cujas façanhas são celebradas no épico Ramayana.
Ele era filho de Anjana e Vayu, o deus do vento. Esta pose, então, em...
O que é Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana é um dos doze asanas básicos. Você deve dominar esta postura e suas variações antes de tentar os asanas avançados.
Também conhecido como: Postura de mão a pé, postura de curvatura para...
O que é Dhruvasana
dhruvasana Neste asana fique em pé com os pés juntos. Dobre o joelho direito e coloque o pé direito na virilha esquerda com a sola voltada para cima.
Aproxime as mãos do peito e junte...
O que é Dradhasana
dradhasana É a postura com inclinação para o lado direito considerada mais adequada para dormir.
Também conhecido como: Postura firme, postura lateral firme, postura firme (lateral), Dradha Asana, Drash Asan
Como iniciar esta Asana
Deite-se do...
O que é Garudasana
Garudasana Para Garudasana você precisa de força, flexibilidade e resistência, mas também concentração inabalável que realmente acalma as flutuações (vrtti) da consciência.
Isso é verdade para todas as poses de ioga, mas é um pouco mais...
O que é Gomukhasana
gomukhasana Este asana se assemelha ao rosto da vaca, por isso é chamado de 'cara de vaca' ou 'gomukhasana'.
Também conhecido como: Postura do rosto de vaca, postura da cabeça de vaca, Gomukh Asan, Gomukha...
O que é Gorakshasana
Gorakshasana Este asana é uma variante menor de Bhadrasana.
Também conhecido como: Postura do vaqueiro, postura do bode, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana
Como iniciar esta Asana
Sente-se na posição Dandasana, dobre as pernas com os joelhos...
O que é Bhadrasana
Bhadrasana Coloque ambos os tornozelos sob o escroto em ambos os lados do períneo.
Coloque o joelho esquerdo no lado esquerdo e o direito no lado direito e, segure firmemente os pés com as mãos, deve-se...
O que é Bhujangasana
Bhujangasana Esta é uma postura básica de ioga. É muito fácil de fazer, especialmente se suas costas não forem muito rígidas e rígidas.
A prática regular deste asana facilita o nascimento da criança, é bom para...
