O que é Majrasana
Majrasana Cat Pose ou Majrasana ensina você a iniciar o movimento a partir do seu centro e coordenar seus movimentos e respiração.
Estes são dois dos temas mais importantes na prática dos asanas.
Também conhecido...
O que é Makarasana 1
Makarasana 1 Makara' significa 'Crocodilo'. Ao fazer este corpo Asana se assemelha à forma de 'crocodilo', por isso é conhecido como Makarasana.
Também é considerado um Asana relaxante como Savasana. Makarasana aumenta o calor do...
O que é Makarasana 2
Makarasana 2 Este asana é semelhante ao makarasana. A única diferença é que neste asana o rosto vai para cima.
Também conhecido como: Pose de Crocodilo, Postura de Croco, Golfinho, Makara Asan, Makar Asan,...
O que é Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu significa joelho e sirsha significa cabeça. Janu Sirsasana é uma boa pose para alongar a área do rim, o que produz um efeito diferente do Pascimottanasana.
Este asana é para todos os...
O que é Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Esta também é uma postura simples, mas eficaz e segura, que quase qualquer um pode praticar para exercitar principalmente o tronco.
Seu movimento circular facilmente controlável é um bom remédio para dores...
O que é Konasana 1
Konasana 1 postura tem a forma de um ângulo formado pelos braços e pelas pernas. Por isso é chamado Konasana.
Neste asana, o equilíbrio é mantido com as palmas das mãos e os calcanhares...
O que é Konasana 2
Konasana 2 Neste asana, uma mão toca o pé oposto, enquanto a outra mão fica reta a 90 graus.
Também conhecido como: Pose de ângulo, postura reversa do tee, Kona Asana, Kon Asan
Como...
O que é Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta é uma palavra sânscrita que significa galo. Este asana se assemelha ao do pássaro de galinha e, portanto, o nome é Kukkutasana.
É também uma variação emocionante de padmasana (lótus). Embora seja difícil de...
O que é Guptasana
Guptasana É semelhante ao Swastikasana, o mesmo que Siddhasana, mas praticado apenas por homens. Puramente destinado à meditação.
Como este Asana esconde bem o órgão de geração é chamado Guptasana.
Também conhecido como: Postura Oculta, Gupta...
O que é Halasana
Halasana Halasana é repouso, para garantir o máximo benefício.
Consiste em deitar-se um instante de costas e depois levantar lentamente as pernas sobre o tronco. Ajudando a incliná-los com a pressão das mãos contra o chão,...
