Cad é Kukkutasana
Cuach Is focal Sanscrait é Kukkuta a chiallaíonn coileach. Tá an asana seo cosúil le héan sicín agus mar sin is é Kukkutasana an t-ainm.
Is éagsúlacht spreagúil é freisin de padmasana (lotus). Cé go bhfuil sé...
Cad é Konasana 2 saor in aisce
Konasana 2 Sa asana seo baintear lámh amháin leis an gcos eile agus téann an lámh eile ina seasamh díreach ag 90 céim.
Chomh maith leis sin Know mar: Uillinn Pose,...
Cad é Konasana 1
Konasana 1 Tá cruth uillinne ag an staidiúir atá déanta ag na lámha agus na cosa. Mar sin tugtar Konasana air.
Sa asana seo, coimeádtar an t-iarmhéid leis na palms agus na sála socraithe go daingean...
Cad é Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Seo freisin posture simplí fós éifeachtach agus sábháilte ar féidir le beagnach aon duine a chleachtadh go príomha a fheidhmiú ar an trunk.
Is leigheas maith é a ghluaiseacht ciorclach atá inrialaithe go...
Cad é Hastpadasana?
Hastapadasana Tá Hastpadasana ar cheann den dá asanas bunúsacha déag. Caithfidh tú an staidiúir seo agus na héagsúlachtaí a mháistir air sula mbainfidh tú triail as an ard-Asanas.
Chomh maith leis sin Know mar: Seasamh...
Cad é Janu Sirsasana?
Janu Sirsasana Ciallaíonn Janu glúine agus ciallaíonn sirsha ceann. Is dea-stuif é Janu Sirsasana chun limistéar na nduán a shíneadh, rud a fhágann go bhfuil tionchar difriúil aige ná mar atá ag Pascimottanasana.
Tá an asana...
Cad é Hanumanasana?
Hanumanasana Ceannaire moncaí cumhachtach (an Tiarna Hanuman) le neart agus cumas neamhghnách, a ndéantar a shaothair a cheiliúradh sa Ramayana eipiciúil.
Ba é mac Anjana agus Vayu, dia na gaoithe. Déanann an staidiúir seo, ina bhfuil...
Cad é Guptasana
Guptasana Tá sé cosúil le Swastikasana, céanna le Siddhasana, ach á chleachtadh ag fir amháin. I gceist amháin le haghaidh machnaimh.
Toisc go gcuireann an Asana seo orgán na giniúna i bhfolach go maith, tugtar Guptasana air.
...
Cad é Halasana?
Halasana Tá Halasana repose, chun an tairbhe is mó a chinntiú.
Is éard atá ann ná luí láithreach ar a chúl, ansin na cosa a ardú go mall thar an stoc. Le cuidiú leo iad a chlaonadh...
Cad é Hamsasana
Hamasana Bíonn tionchar ag an asana seo ar limistéar an bhoilg, ag méadú a sreabhadh fola agus fuinnimh.
Déantar na horgáin bhoilg a massage agus sa dara háit freisin téamh suas na hailt glúine agus cromáin. Faigheann...
