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Sunday, February 23, 2025
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O que é Gomukhasana, seus benefícios e precauções

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O que é Gomukhasana gomukhasana Este asana se assemelha ao rosto da vaca, por isso é chamado de 'cara de vaca' ou 'gomukhasana'. Também conhecido como: Postura do rosto de vaca, postura da cabeça de vaca, Gomukh Asan, Gomukha...
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O que é Gorakshasana, seus benefícios e precauções

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O que é Gorakshasana Gorakshasana Este asana é uma variante menor de Bhadrasana. Também conhecido como: Postura do vaqueiro, postura do bode, Goraksha Asan, Gay-Raksha Asana Como iniciar esta Asana Sente-se na posição Dandasana, dobre as pernas com os joelhos...
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O que é Bhadrasana, seus benefícios e precauções

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O que é Bhadrasana Bhadrasana Coloque ambos os tornozelos sob o escroto em ambos os lados do períneo. Coloque o joelho esquerdo no lado esquerdo e o direito no lado direito e, segure firmemente os pés com as mãos, deve-se...
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O que é Bhujangasana, seus benefícios e precauções

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O que é Bhujangasana Bhujangasana Esta é uma postura básica de ioga. É muito fácil de fazer, especialmente se suas costas não forem muito rígidas e rígidas. A prática regular deste asana facilita o nascimento da criança, é bom para...
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O que é chakrasana, seus benefícios e precauções

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O que é Chakrasana Chakrasana Chakrasana é o Asana mais importante e primário para dobrar o lado de trás. Nesta pose, você deve deitar de costas e empurrar para cima, equilibrando-se apenas nas mãos e nos pés. Essa postura é...
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O que é Dandasana, seus benefícios e precauções

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O que é Dandasana Dandasana Dandasana é a forma mais simples de posição sentada na qual muitos outros asanas se baseiam. Sente-se com as pernas esticadas e os pés juntos e coloque as mãos no chão em ambos os lados...
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O que é Dhanurasana, seus benefícios e precauções

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O que é Dhanurasana Dhanurasana Este asana realmente se parece muito com o arco de um arqueiro quando você está em pose completa. Esta é uma pose melhor feita depois de um pouco de aquecimento com outras poses. Pode ser...
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O que é Ardha Tiriyaka Dandasana, seus benefícios e precauções

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O que é Ardha Tiriyaka Dandasana Ardha Tiriyaka Dandasana Este asana ou postura é o mesmo que tiriyaka-dandasana, mas com uma perna dobrada. Também conhecido como: Pose de cajado meio torcido, Tiriyaka Dundasana dobrado, Tiryaka Dunda Asana, Postura...
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O que é Baddha Padmasana, seus benefícios e precauções

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O que é Baddha Padmasana Baddha Padmasana Este alongamento não é uma tarefa fácil, mas se praticado corretamente trará benefícios ao seu corpo. Este asana é muito eficaz para a constipação crônica e evita a formação de artrite nos joelhos. ...
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O que é Bakasana, seus benefícios e precauções

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O que é Bakasana Bakasana Nesta postura (Asana), o corpo parece muito com uma garça elegante parada na água. Este Asana pertence a um grupo de posturas conhecidas como equilíbrio de mãos e, embora possam parecer desafiadoras, uma prática constante...
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