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Sunday, February 23, 2025
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O que é Konasana 2, seus benefícios e precauções

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O que é Konasana 2 Konasana 2 Neste asana, uma mão toca o pé oposto, enquanto a outra mão fica reta a 90 graus. Também conhecido como: Pose de ângulo, postura reversa do tee, Kona Asana, Kon Asan Como...
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O que é Kukkutasana, seus benefícios e precauções

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O que é Kukkutasana Kukkutasana Kukkuta é uma palavra sânscrita que significa galo. Este asana se assemelha ao do pássaro de galinha e, portanto, o nome é Kukkutasana. É também uma variação emocionante de padmasana (lótus). Embora seja difícil de...
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O que é Guptasana, seus benefícios e precauções

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O que é Guptasana Guptasana É semelhante ao Swastikasana, o mesmo que Siddhasana, mas praticado apenas por homens. Puramente destinado à meditação. Como este Asana esconde bem o órgão de geração é chamado Guptasana. Também conhecido como: Postura Oculta, Gupta...
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O que é halasana, seus benefícios e precauções

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O que é Halasana Halasana Halasana é repouso, para garantir o máximo benefício. Consiste em deitar-se um instante de costas e depois levantar lentamente as pernas sobre o tronco. Ajudando a incliná-los com a pressão das mãos contra o chão,...
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O que é Hamsasana, seus benefícios e precauções

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O que é Hamsasana Hamsasana Este asana afeta a área abdominal, aumentando seu fluxo de sangue e energia. Os órgãos abdominais são massageados e a segunda posição também aquece as articulações do joelho e do quadril. Os ombros e braços...
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O que é Hanumanasana, seus benefícios e precauções

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O que é Hanumanasana Hanumanasana Um poderoso chefe de macaco (Lord Hanuman) de força e destreza extraordinárias, cujas façanhas são celebradas no épico Ramayana. Ele era filho de Anjana e Vayu, o deus do vento. Esta pose, então, em...
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O que é Hastpadasana, seus benefícios e precauções

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O que é Hastpadasana Hastpadasana Hastpadasana é um dos doze asanas básicos. Você deve dominar esta postura e suas variações antes de tentar os asanas avançados. Também conhecido como: Postura de mão a pé, postura de curvatura para...
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O que é Dhruvasana, seus benefícios e precauções

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O que é Dhruvasana dhruvasana Neste asana fique em pé com os pés juntos. Dobre o joelho direito e coloque o pé direito na virilha esquerda com a sola voltada para cima. Aproxime as mãos do peito e junte...
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O que é Dradhasana, seus benefícios e precauções

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O que é Dradhasana dradhasana É a postura com inclinação para o lado direito considerada mais adequada para dormir. Também conhecido como: Postura firme, postura lateral firme, postura firme (lateral), Dradha Asana, Drash Asan Como iniciar esta Asana Deite-se do...
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O que é Garudasana, seus benefícios e precauções

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O que é Garudasana Garudasana Para Garudasana você precisa de força, flexibilidade e resistência, mas também concentração inabalável que realmente acalma as flutuações (vrtti) da consciência. Isso é verdade para todas as poses de ioga, mas é um pouco mais...
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