Ioga

O que é Mayurasana, seus benefícios e precauções

O que é Mayurasana Mayurasana É uma postura clássica de ioga que é altamente recomendada se você deseja melhorar o brilho de sua pele, o tônus de seus músculos e o funcionamento de seus órgãos internos. Neste asana a pessoa...

O que é Natrajasana, seus benefícios e precauções

O que é Natrajasana Natrajasana Também chamado de Dançarino Cósmico, Nataraja é outro nome para Shiva. Sua dança simboliza a energia cósmica em suas "cinco ações": criação, manutenção e destruição ou reabsorção do mundo, ocultação do ser autêntico e graça...

O que é Kurmasana, seus benefícios e precauções

O que é Kurmasana Kurmasana Este asana parece uma tartaruga, por isso é chamado de pose de tartaruga. Em sânscrito, 'kurma' significa tartaruga, por isso também é chamado de kurmasana. Também conhecido como: Postura da tartaruga, Kachhua ou Kachua...

O que é Lolasana, seus benefícios e precauções

O que é Lolasana Lolasana Lolasana (Pose do Pendente) é um equilíbrio de braço inicial que apresenta uma experiência que exige coragem: a coragem necessária para literalmente se levantar do chão. Também conhecido como: Postura de balanço, pose de...

O que é Majrasana, seus benefícios e precauções

O que é Majrasana Majrasana Cat Pose ou Majrasana ensina você a iniciar o movimento a partir do seu centro e coordenar seus movimentos e respiração. Estes são dois dos temas mais importantes na prática dos asanas. Também conhecido...

O que é Makarasana 1, seus benefícios e precauções

O que é Makarasana 1 Makarasana 1 Makara' significa 'Crocodilo'. Ao fazer este corpo Asana se assemelha à forma de 'crocodilo', por isso é conhecido como Makarasana. Também é considerado um Asana relaxante como Savasana. Makarasana aumenta o calor do...

O que é Makarasana 2, seus benefícios e precauções

O que é Makarasana 2 Makarasana 2 Este asana é semelhante ao makarasana. A única diferença é que neste asana o rosto vai para cima. Também conhecido como: Pose de Crocodilo, Postura de Croco, Golfinho, Makara Asan, Makar Asan,...

O que é Janu Sirsasana, seus benefícios e precauções

O que é Janu Sirsasana Janu Sirsasana Janu significa joelho e sirsha significa cabeça. Janu Sirsasana é uma boa pose para alongar a área do rim, o que produz um efeito diferente do Pascimottanasana. Este asana é para todos os...

O que é Katti Chakrasana, seus benefícios e precauções

O que é Katti Chakrasana Katti Chakrasana Esta também é uma postura simples, mas eficaz e segura, que quase qualquer um pode praticar para exercitar principalmente o tronco. Seu movimento circular facilmente controlável é um bom remédio para dores...

O que é Konasana 1, seus benefícios e precauções

O que é Konasana 1 Konasana 1 postura tem a forma de um ângulo formado pelos braços e pelas pernas. Por isso é chamado Konasana. Neste asana, o equilíbrio é mantido com as palmas das mãos e os calcanhares...

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