O que é Purna Salabhasana
Purna Salabhasana Purna-Salabhasana é uma postura inversa à postura da cobra, que dá uma curvatura para trás na coluna.
Os valores de certos asanas são maximizados quando feitos um após o outro. A postura da...
O que é Padangushtasana
Padangushtasana Pada significa o pé. Angushtha implica o dedão do pé. Esta postura é caracterizada por ficar em pé e segurar os dedões dos pés.
Também conhecido como: Pose de equilíbrio dos dedos dos...
O que é Padasana
Padasana Neste asana, você deve manter a coxa de apoio forte, levantando a rótula na coxa.
Esta postura fortalece os pulsos, braços, ombros, costas, nádegas e músculos do pescoço.
Também conhecido como: Postura dos pés, postura...
O que é Padmasana
Padmasana Padma significa literalmente lótus. Esta é a postura para a meditação. É a melhor pose de ioga, Padmasana requer quadris abertos e prática consistente.
Também conhecido como: Postura/Pose de Lótus, Padma Asan, Padma Asana
Como...
O que é Paripurna Navasana
Paripurna Navasana Embora este asana seja feito no chão, na verdade é uma pose de equilíbrio desafiadora (o equilíbrio está em suas nádegas).
A postura completa parece um barco, e já que você está se...
O que é Parvatasana
Parvatasana Neste o corpo é esticado para parecer um pico de montanha e por isso é chamado de Parvatasana (parvat significa montanha em sânscrito).
Também conhecido como: Pose de montanha sentada, postura de colina...
O que é Navasana
Navasana Boat Pose exige que você mantenha o equilíbrio no tripé, com os ossos pélvicos (nos quais você se senta).
Este asana ajuda a fortalecer os músculos frontais do quadril e do abdômen. A seção intermediária...
O que é Makarasana 3
Makarasana 3 Este asana é igual ao makarasana-2, mas neste asana as pernas são dobradas.
Também conhecido como: Pose de Crocodilo, Postura de Croco, Golfinho, Makara Asan, Makar Asan, Makr, Magar, Magarmachh, Magarmach,...
O que é Mandukasana
Mandukasana A forma desta formação se assemelha a um sapo, então é por isso que este asana é chamado Mandukasana. Em sânscrito, o sapo é chamado de manduk.
Também conhecido como: Postura do Sapo,...
que é Matsyendrasana
Matsyendrasana É um asana muito poderoso de yoga. Neste asana o corpo é torcido a partir de uma posição sentada.
A torção da coluna toca o fundamento básico e o funcionamento do próprio esqueleto. Uma mente flexível...
