O que é Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma' significa tartaruga. No primeiro estágio os braços se estendem de cada lado do corpo, as pernas estão sobre os braços, o peito e os ombros no chão.
Esta é a tartaruga com...
O que é Uttana Mandukasana
Uttana Mandukasana "Manduka" em sânscrito significa sapo. O corpo em Uttana-Mandukasana se assemelha a um sapo ereto, por isso é chamado de 'uttana-mandukasana'.
Também conhecido como: Pose estendida do sapo, postura esticada do...
O que é Uttana Padasana
Uttana Padasana Este é um asana tradicional. Para este asana você tem que deitar de costas. Faça os pés juntos.
Coloque as palmas das mãos voltadas para o chão ao seu lado a 4 a...
O que é Vajrasana
Vajrasana Como Padmasana, este também é o Asana para meditação. Pode-se sentar confortavelmente por um período prolongado neste Asana.
Este é um asana que pode ser feito imediatamente após o consumo de alimentos. Sente-se em Vajrasana...
O que é Tolangulasana 1
Tolangulasana 1 Quando este asana é realizado, o corpo assume a forma de escamas. Por isso é chamado de Tolangulasana. Isso veio através da tradição.
Em sua posição final, todo o corpo está equilibrado em...
O que é Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 A segunda variação de Tolangulasana também é uma pose de equilíbrio. Todo o peso do corpo estará em suas mãos.
Também conhecido como: Postura da balança, Postura da balança, Postura da...
O que é Trikonasana
Trikonasana Trikonasana, a postura do triângulo, conclui as posturas de ioga em nossa sessão básica.
Aumenta o movimento da postura da meia torção da coluna vertebral e proporciona um excelente alongamento dos músculos ao redor da...
O que é Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Este asana é igual a tadasana, mas as mãos deste asana serão unidas para cima.
Também conhecido como: Uddhava Tadasana, Postura da Montanha Lateral, Postura de Curvatura Lateral, Udharva Tada Asana,...
O que é Upavista Konasana
Upavista Konasana Em sânscrito Upavistha significa sentado ou sentado, Kona significa ângulo e Asana significa pose. Upavistha-Konasana se traduz em Postura de Ângulo Sentado.
Em inglês, essa pose de curva para a frente é muitas...
que é Ushtrasana
Ushtrasana palavra “ushtra” refere-se a “Camelo”. Neste asana, o corpo se assemelha ao pescoço de um camelo, por isso é chamado de 'Ushtrasana'.
Também conhecido como: Postura do camelo, Ustrasana, Unt ou Unth Posture, Ustra ou...
