Kas yra Hanumanasana
Hanumanasana Nepaprastos jėgos ir meistriškumo galingas beždžionių šefas (lordas Hanumanas), kurio žygdarbiai švenčiami epinėje Ramajanoje.
Jis buvo Anjanos ir Vaju, vėjo dievo, sūnus. Tada ši poza, kai kojos yra padalintos į priekį ir atgal, imituoja garsųjį...
Kas yra Hamsasana
Hamsasana Ši asana veikia pilvo sritį, padidindama jos kraujotaką ir energiją.
Masažuojami pilvo organai, antroji padėtis taip pat sušildo kelių ir klubų sąnarius. Pečiai ir rankos gerai ištempiami, tonizuoja raumenis ir neleidžia kauptis riebalams.
Skirtumas tarp Mayurasana...
Kas yra Halasana
Halasana Halasana yra poilsis, siekiant užtikrinti maksimalią naudą.
Tai susideda iš akimirksniu gulėjimo ant nugaros, tada lėtai pakeliant kojas virš kamieno. Padėdamas jas palenkti rankomis spaudžiant grindis į abi galvos puses, kūnas suformuoja tobulą lanką.
Taip pat...
Kas yra Guptasana
Guptasana Tai panaši į svastikasaną, kaip ir Siddhasana, bet praktikuojama tik vyrų. Grynai skirtas meditacijai.
Kadangi ši Asana gerai slepia kartos organą, ji vadinama Guptasana.
Taip pat žinomas kaip: Paslėpta laikysena, Gupta Asana poza, Gupt Asan
Kaip pradėti...
Kas yra Gorakshasana
Gorakshasana Ši asana yra nedidelis Bhadrasana variantas.
Taip pat žinomas kaip: Piemens laikysena, ožkų poza, Goraksha Asan, Gėjų-Rakšos Asana
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite Dandasana pozoje, sulenkite kojas keliais kuo plačiau ir pakelkite pėdas prieš kirkšnį.
Laikykite...
Kas yra Gomukhasana
gomukhasana Ši asana primena karvės veidą, todėl ji vadinama „karvės veidu“ arba „gomukhasana“.
Taip pat žinomas kaip: Karvės veido laikysena, karvės galvos poza, Gomukh Asan, Gomukha Asana
Kaip pradėti šią asaną
Abu kelius nukreipkite į centrą, kaip...
Kas yra Garudasana
Garudasana Garudasanai reikia jėgos, lankstumo ir ištvermės, bet ir nepajudinamos koncentracijos, kuri iš tikrųjų nuramina sąmonės svyravimus (vrtti).
Tai pasakytina apie visas jogos pozas, tačiau tai yra šiek tiek akivaizdžiau šioje asanoje, kuri atrodo kaip Erelis.
Taip...
Kas yra Dhanurasana
Dhanurasana Ši asana iš tikrųjų atrodo kaip lanko lankas, kai esate pilnoje pozoje. Tai poza, kurią geriausia atlikti šiek tiek apšilus su kitomis pozomis.
Pradedantiesiems gali būti sunku. Bhujangasana arba kobros poza yra puiki poza, norint pradėti...
Kas yra Dandasana
Dandasana Dandasana yra paprasčiausia sėdėjimo padėties forma, kuria remiasi daugelis kitų asanų.
Sėdėkite tiesiomis kojomis ir pėdomis kartu ir padėkite rankas ant žemės abiejose kūno pusėse pirštais nukreiptais į priekį. Įsitikinkite, kad kvėpuojate normaliai ir užmerkite akis,...
Kas yra Dhruvasana
dhruvasana Šioje asanoje stovėkite tiesiai, kojos suglaustos. Sulenkite dešinįjį kelį ir uždėkite dešinę pėdą ant kairiojo kirkšnies padu į viršų.
Pritraukite rankas prie krūtinės ir sujunkite delnus.
Taip pat žinomas kaip: Medžio laikysena, Dhruwasana, Dhruva Asana,...
