Kas yra Dradhasana
dradhasana Tai laikysena su dešiniuoju šonu, laikoma tinkamiausia miegui.
Taip pat žinomas kaip: Tvirta laikysena, tvirta šoninė poza, tvirta (šoninė) laikysena, Dradha Asana, Drash Asan
Kaip pradėti šią asaną
Atsipalaidavę atsigulkite dešinėje kūno pusėje.
Laikykite dešinę ranką...
Kas yra čakrasana
Čakrasana Čakrasana yra pati svarbiausia ir pagrindinė Asana, skirta sulenkti nugarą. Šioje pozoje turite gulėti ant nugaros ir stumtis aukštyn, balansuodami tik ant rankų ir kojų.
Ši poza vadinama tiltu. Ši asana yra įgūdis, kai asana atliekama...
Kas yra Bhujangasana
Bhujangasana Tai yra pagrindinė jogos laikysena. Tai labai lengva padaryti, ypač jei jūsų nugara nėra per kieta ir standi.
Reguliariai praktikuojant šią asaną, vaikelio gimimas yra lengvas, geras virškinimas ir vidurių užkietėjimas bei gera kraujotaka.
Taip pat...
Kas yra Bhadrasana
Bhadrasana Padėkite abi kulkšnis po kapšeliu abiejose tarpvietės pusėse.
Kairį kelį padėkite į kairę, o dešinįjį - į dešinę ir, tvirtai laikykite kojas rankomis, viena turi likti stabili.
Taip pat žinomas kaip: Palanki laikysena, švelni poza, Bhadra...
Kas yra Balasana 2
Balasana 2 Atliekant šią asaną, pasiekiama poza primena žmogaus vaisiaus įsčiose. Taigi ši asana vadinama Garbhasana.
Ši asana yra dar vienas Balasanos variantas.
Taip pat žinomas kaip: Vaiko poza, kūdikio poza, vaisiaus poza, Bal Asan, Bala...
Kas yra Balasana 1
Balasana 1 Balasana yra poilsio poza, kuri gali būti prieš bet kurią asaną arba po jos. Jis atrodo kaip vaisius, todėl jis dar vadinamas vaisiaus poza arba Garbhasana.
Taip pat žinomas kaip: Vaiko poza, kūdikio...
Kas yra Bakasana
Bakasana Šioje pozicijoje (Asana) kūnas atrodo kaip elegantiškas kranas, stovintis vandenyje.
Ši asana priklauso pozų grupei, vadinamai rankų pusiausvyra, ir nors jos gali atrodyti sudėtingos, nuolat praktikuojant jogą šiomis pozomis galės mėgautis.
Taip pat žinomas kaip: Gervių...
Kas yra Baddha Padmasana
Baddha Padmasana Šis tempimas nėra lengva užduotis, tačiau tinkamai praktikuojant ji bus naudinga jūsų kūnui.
Ši asana labai veiksminga sergant lėtiniu vidurių užkietėjimu ir apsaugo nuo artrito susidarymo keliuose.
Taip pat žinomas kaip: Pririšto lotoso laikysena,...
Kas yra Ardha Salabhasana
Ardha Salabhasana Ši asana labai mažai skiriasi nuo Salabhasana, nes šioje asanoje tik kojos bus pakeltos aukštyn.
Taip pat žinomas kaip: Pusiau skėrio laikysena / poza, Ardha Shalabha arba Salabha Asana, Ardh Shalabh arba...
Kas yra Ardha Halasana
Ardha Halasana Ši asana panaši į uttanapadasana. Vienintelis skirtumas yra tas, kad uttanapadasana pėdos pakeliamos aukštai apie 30 laipsnių, o Ardha-Halasana - apie 90 laipsnių.
Taip pat žinomas kaip: Pusiau plūgo poza, pusiau plūgo poza,...
