Kas yra Makarasana 1
Makarasana 1 Makara reiškia „krokodilas“. Atliekant šią asaną, kūnas primena „krokodilo“ formą, todėl jis žinomas kaip Makarasana.
Ji taip pat laikoma atpalaiduojančia Asana, tokia kaip Savasana. Makarasana padidina kūno šilumą.
Taip pat žinomas kaip: Krokodilo poza,...
Kas yra Majrasana
Majrasana Cat Pose arba Majrasana moko jus pradėti judesius iš savo centro ir koordinuoti judesius bei kvėpavimą.
Tai dvi svarbiausios asanų praktikos temos.
Taip pat žinomas kaip: Katės poza, Billi laikysena, Majra Asana, Majr Asan
Kaip pradėti...
Kas yra Lolasana
Lolasana Lolasana (pakabuko poza) yra pradinė rankų pusiausvyra, kuri suteikia patirties, kuriai reikia drąsos: drąsos, reikalingos tiesiogine prasme atsikelti nuo grindų.
Taip pat žinomas kaip: Siūbavimo poza, pakabuko poza, Lol Asan, Lola Asana, Uthitapadmasana, Uthitta/ Uthita-Padma...
Kas yra Katti Chakrasana
Katti Chakrasana Tai taip pat paprasta, bet efektyvi ir saugi laikysena, kurią gali praktikuoti beveik kiekvienas norintis mankštinti liemenį.
Lengvai valdomi sukamieji judesiai yra gera priemonė nuo nugaros skausmų.
Taip pat žinomas kaip: Juosmens besisukanti...
Kas yra Konasana 1
Konasana 1 Laikysena yra kampo formos, kurią sudaro rankos ir kojos. Taigi jis vadinamas Konasana.
Šioje asanoje pusiausvyra palaikoma delnais ir kulnais tvirtai pritvirtinus prie žemės.
Taip pat žinomas kaip: Kampinė poza, atvirkštinė laikysena, Kona Asana,...
Kas yra Konasana 2
Konasana 2 Šioje asanoje viena ranka paliečia priešingą pėdą, o kita ranka iškeliama tiesiai 90 laipsnių kampu.
Taip pat žinomas kaip: Kampinė poza, atvirkštinė laikysena, Kona Asana, Kon Asan
Kaip pradėti šią asaną
Atsistokite stačiai...
Kas yra Kukkutasana
Kukkutasana Kukkuta yra sanskrito žodis, reiškiantis gaidį. Ši asana primena vištienos paukštį, taigi ir pavadinimas yra Kukkutasana.
Tai taip pat jaudinantis padmasanos (lotoso) variantas. Nors tai sunku įvaldyti, bet kai tai padarysite, kiekvieną dieną dirbsite patys, kad...
Kas yra Kurmasana
Kurmasana Ši asana atrodo kaip vėžlys, todėl ji vadinama vėžlio poza. Sanskrito kalba „kurma“ reiškia vėžlį, todėl jis taip pat vadinamas kurmasana.
Taip pat žinomas kaip: Vėžlio laikysena, Kachhua arba Kachua Asan, Kurm Asan, Karma Asana
Kaip...
Kas yra Janu Sirsasana
Janu Sirsasana Janu reiškia kelį, o sirsha – galvą. Janu Sirsasana yra gera poza inkstų srityje ištempti, o tai suteikia kitokį poveikį nei Pascimottanasana.
Ši asana skirta visų lygių studentams, Janu Sirsasana taip pat yra stuburo...
Kas yra Hastpadasana
Hastpadasana Hastpadasana yra viena iš dvylikos pagrindinių asanų. Prieš išbandydami pažangias asanas, turite įvaldyti šią pozą ir jos variantus.
Taip pat žinomas kaip: Poza iš rankų į koją, koja į ranką lenkimo į priekį poza,...
