Kas yra Joga Mudra
Jogos mudra Žodis "Yogamudra" yra kilęs iš dviejų žodžių - joga (sąmoningumas) ir mudra (antspaudas). Taigi jogamudra yra „sąmoningumo antspaudas“.
Tai užtikrina, kad pasieksite aukščiausią sąmoningumo lygį.
Taip pat žinomas kaip: Psichikos sąjungos poza, psichikos...
Kas yra Yastisana
Jastisana Ši asana taip pat yra poilsio poza arba tempimas. Šią asaną galima lengvai atlikti.
Taip pat žinomas kaip: Lazdos laikysena / poza, Yastika Asana, Yastik Asan
Kaip pradėti šią asaną
Atsigulkite ant nugaros.
Visiškai ištieskite kojas.
...
Kas yra Vriščikasana
Vriščikasana Kūno padėtis šioje pozoje primena skorpioną, kai jis ruošiasi smogti aukai, išlenkdamas uodegą virš nugaros ir smogdamas aukai už savo galvos.
Prieš bandydami šią sudėtingą asaną, turėtumėte jaustis patogiai, keletą minučių išlaikydami pusiausvyrą ant rankų ir...
Kas yra Virasana 2
Virasana 2 Vira reiškia drąsus. Tai, kaip drąsus žmogus užima poziciją puldamas savo priešą, panaši pozicija formuojasi ir šioje asanoje, todėl ji vadinama Virasana.
Taip pat žinomas kaip: Herojaus laikysena / 2 poza, Veera arba...
Kas yra Virasana 1
Virasana 1 Hero Yoga Pose yra viena iš pagrindinių sėdėjimo pozų, puikiai tinkanti meditacijai.
Viršutinių kojų ir kelių vidinis sukimasis yra priešingas Lotus Yoga Pose judesiui; kaip toks, jis atpalaiduoja klubus, kelius ir kulkšnis ruošiantis Lotusui...
Kas yra Vakrasana
Vakrasana Šioje asanoje viršutinė kūno dalis yra visiškai pasukta ir susukta. Ištempiamas stuburas, rankų, kojų, nugaros raumenys.
Taip pat žinomas kaip: Sukimo poza, Sukimo poza, Vakra Asana, Vakr Asan
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite tiesiai, ištieskite kojas...
Kas yra Vajrasana
Vadžrasana Kaip ir Padmasana, tai taip pat yra meditacijos Asana. Šioje asanoje galima patogiai sėdėti ilgą laiką.
Tai viena asana, kurią galima atlikti iškart po valgio. Sėdėkite Vajrasana ir kvėpuokite dešine šnerve. Tai sumažina sunkumą skrandyje ir...
Kas yra Uttana Padasana
Utana Padasana Tai tradicinė asana. Norėdami atlikti šią asaną, turite gulėti ant nugaros. Padarykite kojas kartu.
Padėkite delnus žemyn į grindis savo šone 4–6 colių atstumu nuo kamieno.
Taip pat žinomas kaip: Pakeltų pėdų laikysena, Pakeltos...
Kas yra Uttana Mandukasana
Utana Mandukasana „Manduka“ sanskrito kalba reiškia varlė. Uttana-Mandukasana kūnas primena stačią varlę, todėl jis vadinamas "uttana-mandukasana".
Taip pat žinomas kaip: Ištempta varlės poza, ištempta varlės laikysena, Utatana-Manduka-Asana, Utan arba Uttan-Manduk-Asan
Kaip pradėti šią asaną
Sėdėkite...
Kas yra Uttana Kurmasana
Uttana Kurmasana Kurma reiškia vėžlys. Pirmajame etape rankos ištiestos abiejose kūno pusėse, kojos virš rankų, krūtinė ir pečiai ant grindų.
Tai vėžlys sulenktomis kojomis. Kitame etape rankos uždedamos už kūno, delnai į viršų.
Ši paskutinė pozos...
