Udharva Tadasana деген эмне
Удхарва Тадасана Бул асана тадасанага барабар, бирок бул асана колдору өйдө карай биригет.
Ошондой эле билиңиз: Уддхава Тадасана, Капталдагы тоо позасы, Капталдан ийилген поза, Удхарва Тада Асана, Удхарв Тад Асан
Бул Asana кантип баштоо керек
...
Upavista Konasana деген эмне
Upavista Konasana Санскритте Упавистха отуруу же отуруу дегенди билдирет, Кона бурч жана Асана поза дегенди билдирет. Упавистха-Конасана "Отурган бурчтук поза" деп которулат.
Англис тилинде бул алдыга ийилген поза көбүнчө "Wide Angle Forward End" деп аталат. Упавистха-Конасана...
Ushtrasana деген эмне
Уштрасана «Уштра» сөзү «Төө» дегенди билдирет. Бул асанада денеси төөнүн мойнуна окшош, ошондуктан "Уштрасана" деп аталат.
Ошондой эле билиңиз: Төө позасы, Устрасана, Unt же Unth Позасы, Устра же Уштра Асана
Бул Asana кантип баштоо керек
Отургузуу бутту...
Уттана Курмасана деген эмне
Уттана Курмасана Курма таш бака дегенди билдирет. Биринчи этапта кол дененин эки жагына сунулуп, буттар колдун үстүндө, көкүрөк жана ийиндер полдо.
Бул буту бүктөлгөн таш бака. Кийинки этапта колдор дененин артына, алакандар жогору каралат.
Позанын бул...
Trikonasana деген эмне
Trikonasana Trikonasana, Triangle Pose, биздин Негизги Сеансыбыздагы йога позаларын жыйынтыктайт.
Бул Half Spinal Twist Йога позасынын кыймылын жогорулатат жана омуртканын капталындагы булчуңдарга эң сонун чоюлуп, жүлүн нервдеринин ден соолугун жакшыртат жана тамак сиңирүү системасынын туура иштешине жардам...
Tolangulasana 2 деген эмне
Толангуласана 2 Толангуласананын экинчи вариациясы да тең салмактуу поза. Дененин бүт салмагы сенин колуңда болот.
Ошондой эле билиңиз: Таразанын позасы, Таразанын позасы, Таразанын позасы, Толангула Асана, Толангул Асан, Толангула-дандасана
Бул Asana кантип баштоо керек
Дандасанага...
Tolangulasana деген эмне 1
Толангуласана 1 Бул асана аткарылганда дене тараза формасына ээ болот. Ошентип, ал Толангуласана деп аталат. Бул салт аркылуу келген.
Анын акыркы абалында бүт дене жабык муштумдарда тең салмактуу.
Ошондой эле билиңиз: Тараза позасы, тараза лотос позасы,...
Tiriyaka Tadasana деген эмне
Тирияка Тадасана Тирияка-Тадасана — термелип турган дарак. Бул позаны шамал соккон дарактардан көрүүгө болот.
Ошондой эле билиңиз: Капталдан ийилген стрейч позасы, солкулдаган пальма дарагы позасы, Тирияка-Тада-Асана, Трияк-Тад-Асан
Бул Asana кантип баштоо керек
Айыктырууларды көтөрбөстөн, Тадасана...
Tiriyaka Paschimottanasana деген эмне
Тирияка Пасхимоттанасана Бул асана кайчылаш колдору менен алдыга ийилген түрү болуп саналат. Бул асанада сол кол оң бутка тийет жана тескерисинче.
Ошондой эле билиңиз: Тирьяка-Пашимотанасана, кайчылаш артка сунуу позасы, альтернативдик / кайчылаш отурган...
Supta Garbhasana деген эмне
Супта Гарбхасана Бул асана омуртка термелүү баланын позасы. Бул баланын омурткасын солкулдаткан позасына окшош болгондуктан, аны спута-гарбхасана деп аташат.
Ошондой эле билиңиз: Омуртканын термелүү позасы бар жаткан бала, Уктап жаткан баланын позасы, Уйкудагы баланын позасы,...
