Sirsha-Vajrasana деген эмне
Sirsha-Vajrasana Сирша-Важрасана Ширшасана менен бирдей. Бирок бир гана айырмасы, Сирша-Важрасанада буттар аны түз кармоонун ордуна ийилген.
Ошондой эле билиңиз: Чагылгандын башын көтөрүү, Алмаз позасы, тизе бүгүп туруу, Ширш Важр Асан, Сирша-Важра Асана
Бул Asana кантип баштоо керек
...
Supta Vajrasana деген эмне
Supta Vajrasana Бул асана Важрасананын андан аркы өнүгүшү. Санскрит тилинен которгондо "Супта" чалкасынан жатууну, ал эми Важрасана чалкасынан жатууну билдирет.
Биз бүктөлгөн буттары менен чалкасынан жатып, демек, Супта-Важрасана деп аталат.
Ошондой эле билиңиз: Жатуучу Важрасана, Жамбаштын...
Tadasana деген эмне
Tadasana Tadasana турган абалда жасалган бардык түрлөрү үчүн баштапкы абал катары колдонулушу мүмкүн, же дененин формасын жакшыртуу үчүн да колдонсо болот.
Тадасана – бул башында, ортосунда жана аягында колдонулган позиция, анда сиз өзүңүздүн позицияңызга, концентрацияңызга жана дем...
Tiriyaka Dandasana деген эмне
Тирияка Дандасана Дандасанада отурганда колуңуз менен белиңизди артка бурушуңуз керек, бул тирияка-дандасана деп аталат.
Ошондой эле билиңиз: Буралган таяк позасы, Тирияка Дундасана, Тирьяка Дунда Асана, Тиряк Дунд Поза, Тиряк данд Асан,
Бул Asana кантип баштоо керек
...
Simhasana деген эмне
Симхасана Алаканды тизеге коюп, манжаларды жайып (жана) оозду кенен ачып, мурундун учуна карап, жакшы (түз) болуу керек.
Бул Симхасананы байыркы йогилер жакшы көрүшөт.
Ошондой эле билиңиз: Арстандын позасы, жолборс позасы, Сингх Асан, Синга же Сингха Асана, Синхасана
Бул...
Сиддхасана деген эмне
Сиддхасана Эң популярдуу медитация позаларынын бири - Сиддхасана. Санскриттин аталышы "Кемчиликсиз поза" дегенди билдирет, анткени адам йогада ушул абалда медитациялоо аркылуу жеткилеңдикке жетет.
Сиддхасана үйрөнүү үчүн пайдалуу, анткени ал пранаямалар менен мудралардын кээ бирлери үчүн практикалык орун...
Ширшасана деген эмне
Ширшасана Бул поза башка позаларга караганда эң таанылган йога позасы. Бирөөнүн башына туруу Сирсасана деп аталат.
Ал ошондой эле асананын падышасы деп да аталат, ошондуктан башка асаналарды өздөштүргөндөн кийин бул асананы машыкса болот.
Ошондой эле билиңиз: Сирсасана,...
Shavasana деген эмне
Shavasana Биз чындап эле Шавасана аркылуу Анахата чакрасынын эң тереңи менен байланыша алабыз.
Бул асанада, биз бүт денени жерге бошотуп, тартылуу күчүнүн толук эффектисинин биз аркылуу агып өтүшүнө мүмкүндүк бергенде, биз Ваю Таттваны кармап, кармап турабыз.
Ошондой...
Shashankasana деген эмне
Shashankasana Шашанка' санскритте ай дегенди билдирет, ошондуктан аны ай позасы деп да коюшат.
Ошондой эле билиңиз: Ай позасы, коёндун позасы, Шашанка-Асана, Шашанк-Асан, Сасанкасана, Сасанк
Бул Asana кантип баштоо керек
Буттарды артка бүктөп, согончогун бөлүп, тизе менен...
Setu Bandha Sarvangasana деген эмне
Сету Бандха Сарвангасана Сету" көпүрө дегенди билдирет. "Бандха" - Кулпу, "Асана" - Поза же Поза. "Сету Бандхасана" көпүрө куруу дегенди билдирет.
Сету-Бандха-Сарвангасана - бул Уштрасананы же Ширшасананы ээрчүү үчүн пайдалуу асана, анткени ал Сарвангасана Ширшасанадан...
