Yooga

Ardha Matsyendrasana чист? Ардха Матсиендрасана Ин Асанаро дар шакли аслии худ амалӣ кардан душвор аст, аз ин рӯ, он содда карда шудааст, ки онро "Ардха-Матсендрасана" меноманд. Пас аз амалияи кофии ин Асана, машқ кардани Матсиендрасана имконпазир мегардад. Ҳамчунон бидонед: Нисфи...

Ardha Salabhasana чист? Ардха Салабхасана Ин асана аз Салабхасана хеле кам фарқ дорад, зеро дар ин асана танҳо пойҳо ба боло бардошта мешаванд. Ҳамчунон бидонед: Ҳолати ниммалах/поза, Ардҳа Шалабҳа ё Салабха Асана, Ард Шалабҳ ё Адҳа Салабх Асан Ин...

Ардха Ҳаласана чист Ардха Ҳаласана Ин асана ба uttanapadasana монанд аст. Ягона фарқият дар он аст, ки дар Уттанападасана пойҳо тақрибан 30 дараҷа баланд бардошта мешаванд ва дар Ардха-Халасана он тақрибан 90 дараҷа аст. Ҳамчунон бидонед: Ним шудгор, Позаи...

Ардха Чандрасана 2 чист Ардха Чандрасана 2 Ин асана ба уштрасана (позаи шутур) монанд аст. Ин асана як варианти дигари Ардха-Чандрасана аст. Ҳамчунон бидонед: Позаи ниммоҳ 2, Ард Чандра Асан, Адҳа Чандер Асан Ин Асанаро чӣ гуна бояд оғоз кард ...

Ардха Чандрасана 1 чист Ардха Чандрасана 1 Ҳангоми иҷро кардани позаи Ардха-Чандрасана (асана ниммоҳ); Шумо энергияи беҳушии моҳро мегиред ва ин энергия вобаста ба марҳилаҳои ҳаррӯза дар шакли моҳ тағир меёбад. Моҳ инчунин дар йога рамзӣ аст. Он ба ҳар...

Ардха Чакрасана чист? Ардха Чакрасана Чакра маънои чархро дорад ва Ардха нисфи маънои онро дорад, бинобар ин ин мавқеи нимчарх аст. Ардха-Чакрасана бо номи урдхва-дханурасана низ маълум аст. Урдхва ба маънои баланд, баланд ё рост ва dhanur маънои камон дорад....

Ардха Бхужангасана чист? Ардха Бхужангасана Дар ин асана бигзор қисми поёни баданатон аз ангуштони пой то ноф ба замин бирасад. Дастҳоро ба замин гузоред ва сарро мисли кобра баланд кунед. Азбаски шакли худ ба кобра монанд аст, онро мавқеи кобра...

Anjaneyasana чист Анжанеясана Анҷанеясана ба номи Худои маймуни бузурги Ҳиндустон номгузорӣ шудааст. Дар ин асана дил ба қисми поёнии бадан пайваст аст ва ба прана имкон медиҳад, ки ба поён ва боло равон шавад. Ҳамчунон бидонед: Мавқеи тақсимшудаи по,...

Akaran Dhanurasana чист Акаран Дханурасана Дар ин асана ҳангоми кашидани камон бадан бештар мисли ресмони камон дароз карда мешавад. Ҳамчунон бидонед: Саҷда ба гӯш поза, ҳолати камон ва тир, Акарн-Дхануштанкара, Карна-Дханурасана, Акарна-Дхануш-Танкара Асана, Акаран-Дхануштанкар-Асан Ин Асанаро чӣ гуна бояд...

Adho Mukha Svanasan чист Адхо Муха Сванасан Ин асана яке аз маъмултарин асанаи йога аст, Ин асана дароз ба бадан энергияи нав медиҳад. Саги ба поён рӯбарӯшуда як ҳолати қадимист, ки дар санъати Миср тасвир шудааст, ки ҳазорсолаҳо дорад. Он...